健康低脂雞塊


琳舒的簡單料理廚房
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限12字

加入洋蔥,增添清爽口感!
自己做的低脂雞塊,健康好吃,很適合運動後的大人小孩當作點心❤️

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
好市多去骨雞胸肉一包
半顆
少許
少許
1顆
少許或不加
  • 把雞胸肉剁碎後,加入洋蔥丁、鹽、胡椒、蛋,一起攪拌。
黏稠度如果已經夠,很好捏形狀,可以不加麵粉喔!

    把雞胸肉剁碎後,加入洋蔥丁、鹽、胡椒、蛋,一起攪拌。 黏稠度如果已經夠,很好捏形狀,可以不加麵粉喔!

  • 平底鍋加油,放入前面攪拌好的食材,小火。
煎到兩面都金黃~差不多就能夠起鍋囉!

    平底鍋加油,放入前面攪拌好的食材,小火。 煎到兩面都金黃~差不多就能夠起鍋囉!

  • 趁熱吃最棒了~
如果不小心涼掉,可以用烤箱200度烤10分鐘回溫喔!

    趁熱吃最棒了~ 如果不小心涼掉,可以用烤箱200度烤10分鐘回溫喔!

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