烤秋葵奶油玉米筍 葉子 238 食譜 297 粉絲 追蹤 40 說讚 1 一起做 讚 收藏 描述 使用微波爐，食材切切，簡單的一道料理，適合零廚藝者~ 秋葵含有大量的膳食纖維，牛奶和起司則含有豐富的鈣質，可達到整腸、強健骨骼的作用 已參加：便當菜色食譜大募集！ 食材 秋葵 6根 玉米筍 4根 雞蛋 1個 牛奶 15cc 起司絲 20g 鹽巴 1/4茶匙 粗粒黑胡椒 1/4茶匙 步驟 準備食材 秋葵洗淨，撒鹽滾一滾去細毛，再把鹽巴洗掉 秋葵、玉米筍，洗淨切半 雞蛋、牛奶、起司絲、鹽巴，攪拌勻 秋葵、玉米筍放在盤子，淋上1小匙水，微波爐600w加熱3分鐘；倒入"步驟4"加以混合均勻，再加熱1分鐘 待起司絲融化，撒上粗粒黑胡椒即可 6,220 瀏覽 2019/11/22 發表
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