烤秋葵奶油玉米筍 使用微波爐,食材切切,簡單的一道料理,適合零廚藝者~ 秋葵含有大量的膳食纖維,牛奶和起司則含有豐富的鈣質,可達到整腸、強健骨骼的作用

烤秋葵奶油玉米筍


葉子
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使用微波爐,食材切切,簡單的一道料理,適合零廚藝者~
秋葵含有大量的膳食纖維,牛奶和起司則含有豐富的鈣質,可達到整腸、強健骨骼的作用

食材
6根
4根
1個
15cc
20g
1/4茶匙
1/4茶匙
  • 1
    準備食材
  • 2
    秋葵洗淨,撒鹽滾一滾去細毛,再把鹽巴洗掉
  • 3
    秋葵、玉米筍,洗淨切半
  • 4
    雞蛋、牛奶、起司絲、鹽巴,攪拌勻
  • 5
    秋葵、玉米筍放在盤子,淋上1小匙水,微波爐600w加熱3分鐘;倒入"步驟4"加以混合均勻,再加熱1分鐘
  • 6
    待起司絲融化,撒上粗粒黑胡椒即可
2019/11/22 發表 267 瀏覽
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