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佳雯的愛妻便當
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減脂~可樂滷肉便當

減脂~可樂滷肉便當

描述

減脂便當~無水可樂滷肉…… 很多人說減肥不能吃肥肉😣天然油脂為什麼不行??搭配清爽蔬菜😋😋 嗯!今天就做滷肉給老公吃,自己動手滷醬料用比較好,不用擔心市售滷肉加太多沒有聽過的成份……但也沒有要你滷一大鍋吃一個禮拜😆多滷的可以放真空包裝放冷凍,需要忙無法備餐,放冷藏退冰隔天微波加熱就可以帶便當😊🍱

213 說讚 1 一起做

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 三層肉和梅花豬肉切塊洗淨,豬肉和豆干煸焦感撈起

    三層肉和梅花豬肉切塊洗淨,豬肉和豆干煸焦感撈起

  • 炒糖至融化成褐色關火

    炒糖至融化成褐色關火

  • 加入煸過豬肉、豆干炒上色,此時一起加入醬油、油膏翻炒一下

    加入煸過豬肉、豆干炒上色,此時一起加入醬油、油膏翻炒一下

  • 使用砂鍋加入豆干、水煮蛋、蒜頭、蔥、可樂一瓶淹過食材即可……

    使用砂鍋加入豆干、水煮蛋、頭、、可樂一瓶淹過食材即可……

  • 滾起轉小火醬汁收一半即可✅

    滾起轉小火醬汁收一半即可✅

  • 完成

    完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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