【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉


大雁文化
5 食譜 17 粉絲
37 說讚 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類

傳統上,藜麥並未被當成早餐主食,但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中,藜麥是閃亮的明星,再加上莓果和堅果的幫襯,三者合力組成一道色彩繽紛的餐點,視覺效果可比Lucky Charms彩虹棉花糖穀片,但卻沒有令人毛骨悚然的化學物質。另一個勝出的地方是,這份食譜的主要成分全都富含抗氧化物,可對抗有害健康的自由基。

摘自《腰瘦早餐:100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!》

份量
3 人份
食材
沙拉
1杯,煮熟、放涼
¾杯,對切
½杯
½杯
½杯,切碎
1½小匙,切末
1½小匙,切末
沙拉醬
½小匙
2大匙
1大匙
½大匙
1½小匙
½小匙,切末
½小匙,切末
  • 1
    取一大碗,混合所有沙拉食材。
  • 2
    另取一碗,或取一個玻璃罐,混合所有沙拉醬食材。依個人喜歡的醬料分量,將沙拉醬淋到沙拉上。
小撇步

【營養標籤】
熱量354大卡
脂肪11.7公克(飽和脂肪1公克)
鈉6毫克
碳水化合物52.7公克
纖維8.7 公克
糖9.6 公克
蛋白質12.2公克

2019/10/16 發表 821 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
大雁文化
5 食譜 17 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

檸檬便當早午餐棉花糖南瓜濃湯鑄鐵鍋WMF快力鍋舒肥機奇亞籽芭樂百香果Bosch廚師機洛神花芋頭鳳梨奇異果蛋捲冰淇淋土豆迷迭香涼拌小黃瓜披薩紅豆普格義大利麵醬鳳梨酥鮑魚虎牌電子鍋滷味壽喜燒蜂蜜飛利浦IH電子鍋馬卡龍素食芒果微波爐拉麵秋葵臭豆腐獅王洗碗精燒肉牛肉麵減肥餐3M真空保鮮盒壽司枸杞泡麵火龍果史雲生雞湯水波爐水果

【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉 傳統上,藜麥並未被當成早餐主食,但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中,藜麥是閃亮的明星,再加上莓果和堅果的幫襯,三者合力組成一道色彩繽紛的餐點,視覺效...