[戒醣/減醣早餐]水煮蛋彩虹沙拉

Beryl Liu
1 食譜 5 粉絲

描述

非常適合戒醣,減醣人士的早餐選項,纖維特多又有飽足感。
營養成分如下(參考衛福部食衛署):
10.7g,脂肪17.1蛋白質26.7g
調味料自行搭配,食譜內使用的是豆鼓小魚干醬(辣味)較開胃。
搭配一杯無糖豆漿(300ml)更棒喔
(碳6.6g,脂4.8g,蛋 9.8g)
最後步驟有營養成分加總數值供各位參考。

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

6個
2條
80g(半顆)
80g(半顆)

步驟

  • 水煮蛋,小黃瓜(去頭尾),甜椒(去籽)洗淨。

    水煮蛋,小黃瓜(去頭尾),甜椒(去籽)洗淨。

  • 水煮蛋切丁(一個可切6塊)
小黃瓜及甜椒都切丁,適合入口。
分別放入碗中,淋上喜愛的調味醬,完成!

    水煮蛋切丁(一個可切6塊) 小黃瓜及甜椒都切丁,適合入口。 分別放入碗中,淋上喜愛的調味醬,完成!

  • 水煮蛋彩虹沙拉+調味醬+豆漿300ml的營養成分加總:
熱量459kcal
碳水化合物17.3g
脂肪31.9g
蛋白質36.5g

    水煮蛋彩虹沙拉+調味醬+豆漿300ml的營養成分加總: 熱量459kcal 碳水化合物17.3g 脂肪31.9g 蛋白質36.5g

7,217 瀏覽
分享至:
avatar
Beryl Liu 1 食譜 5 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

豬血糕 地瓜葉 蓮藕 空心菜 栗子 甜不辣 櫛瓜 萬聖節餅乾 地瓜 家常菜 雞胸肉 山藥 竹筍 苦瓜 茄子 氣炸鍋 馬鈴薯燉肉 冬瓜 餅乾 豆腐 韭菜 南瓜 古早味蛋糕 菱角 馬鈴薯 梨子 青椒 秋葵 滷肉 雪q餅 巫婆手指餅乾 水煮蛋 金針菇 早餐 玉米筍 毛豆 酪梨 蚵仔 蛋糕 杏鮑菇 電鍋 螃蟹 秋刀魚 洋蔥 義大利麵 絲瓜 奶酪