雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐 🐾三不五時泡廚房 132 食譜 243 粉絲 追蹤 46 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 吃點低卡炒麵吧！ 食材 蒟蒻烏冬麵 1包 雞胸肉 1/4塊 小白菜 數根 紅蘿蔔 少量 鴻禧菇 少量 蒜頭 2瓣 葵花油 少許 鹽 少許 白胡椒粉 少許 醬油 少許 黑胡椒粉 少許 水 少許 步驟 蒟蒻麵，放在沸水燙個幾分鐘撈起來。 雞胸肉，順紋切條，醃：白胡椒粉，少許鹽。 爆香蒜頭，放入雞胸肉條，紅蘿蔔絲，鴻禧菇，拌炒至雞肉熟。 再倒入蒟蒻烏冬麵，少量醬油，少量水，少量黑胡椒粉，炒一下。再加入小白菜炒一下就好囉！ 2019/09/26 發表 4,510 瀏覽
![[無油料理]低卡炒蒟蒻麵](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F199650%2Fe32f488267ecf25f.jpg&width=200)
