
🍇綠葡萄蘋果汁🍎
🐾三不五時泡廚房補鐵綠色養份,不加糖。
食材:冰凍綠葡萄、去皮蘋果切塊、冰冷開水
補鐵綠色養份,不加糖。
食材:冰凍綠葡萄、去皮蘋果切塊、冰冷開水
天氣開始熱了,煮這鍋湯,放涼了不加熱也好吃。
食材:淨水、鴨肉、薑片、白蘿蔔切塊、鹽、鰹魚粉、白胡椒粉、醋、酸菜
天氣熱了,最適合吃涼拌菜囉!
食材:鮮蝦、菜豆、大紅辣椒、檸檬汁、魚露、糖、醬油
加入健康的南瓜小歐包
食材:南瓜泥、小麥麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鮮奶、鹽、奶油、蔓越莓乾
加上雞里肌肉的花椰菜飯,吃的飽又更具蛋白質。
食材:白花椰菜、四季豆、全聯的雞里肌、洋蔥、蒜末、葵花油、鹽、黑白胡椒粉、黑胡椒粒、乾燥香草粉、米酒(醃肉用)、火腿片、油漬番茄、沙拉醬、起司絲、起司粉
乾煸四季豆是家裡受歡迎會搶食的一道菜。 一點也不難。
食材:四季豆、絞肉、蒜末、薑末、豆瓣醬、蘿蔔乾、素蠔油、糖
油漬番茄,做好準備之後,真的很好用。想吃沙拉可加,想吃義大利麵可加,加在入比薩,佛卡夏也都很好吃。
食材:小番茄、橄欖油、蒜頭、鹽、紅辣椒、黑胡椒粒、迷迭香、羅勒、月桂葉
孩兒狂飆罵沒肉沒飯怎麼吃? 吃了一驚,惦惦吃光。 都肥了一圈,來個無澱粉的僞飯餐食。
食材:花椰菜、蒟蒻米、鹽、蒜末、黑胡椒粒、水煮蛋、洋蔥切絲、黑胡椒粉、起司絲、鴻禧菇、巴西里、番茄醬、川燙的甜豆、羅勒、沙拉醬、川燙的玉米筍、味霖
滷了肉燥吃不完?吃膩了嗎? 就加個水煮蛋蒸成麻豆碗粿啊!
食材:再來米粉、太白粉、水煮蛋、水、滷肉燥、沸水
美味小龍蝦粥,偶爾吃一回,犒賞自己的辛勞。 小龍蝦很有肉,很適合煮粥品。
食材:豬油、醬末、白米、蔥白、水、洋蔥丁、小龍蝦、帶皮五花肉、小虱目魚丸、鹽、黑白胡椒粉、鰹魚粉、黑胡椒粒、舞菇、芹菜包含葉子
實在沒什麼特別,只是為了分享,家裡不用炭火的烤肉樂趣。
食材:帶皮五花肉片、韓式辣椒醬、蒜片、大青辣椒、生菜、牛霜降
要拿捏每次買的蛋,再自己衡量煮的時間,才不會太熟或太生。
食材:全聯小顆蛋、沸水、冷開水、醬油、糖、鹽、八角粉
營養健康又好吃的吐司,一起來做吧!
食材:低脂鮮奶、2號砂糖、酵母粉、全蛋、亞麻仁雜糧粉、高筋麵粉、鹽、室溫軟化無鹽奶油
女兒很愛喝蕈菇濃湯,上網買乾燥蕈菇自己煮吧!很便宜很營養很好喝。
食材:奶油、蒜末、洋蔥絲、蕈菇、去皮馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、玉米粉、水
家人喜歡吃碗粿減肥,不小心總是要多吃一兩個。 料多的碗粿,再淋上基隆的進辣椒醬特別好吃。
食材:豬油、金勾蝦、再來米粉、蘿蔔乾切碎、玉米粉、乾香菇泡軟切碎、淨水、豬絞肉、沸水、豆乾切丁、油蔥酥、香菇素蠔油、黑白胡椒粉
吃點低卡炒麵吧!
食材:蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水
簡單的烤雞翅,整個就是好吃。
食材:雞三節翅、伍斯特醬、黑胡椒粉、豆蔻粉、乾燥蘿勒、芥末籽醬、葡萄白酒、椰子油
超簡單的烤馬鈴薯,太好吃了。大家會吃的很開心又飽足感。
食材:馬鈴薯、鹽、蒜味胡椒鹽、融化奶油