🍇綠葡萄蘋果汁🍎
補鐵綠色養份，不加糖。
食材：冰凍綠葡萄、去皮蘋果切塊、冰冷開水
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酸菜鴨蘿蔔湯
天氣開始熱了，煮這鍋湯，放涼了不加熱也好吃。
食材：淨水、鴨肉、薑片、白蘿蔔切塊、鹽、鰹魚粉、白胡椒粉、醋、酸菜
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涼拌泰式風味鮮蝦
天氣熱了，最適合吃涼拌菜囉！
食材：鮮蝦、菜豆、大紅辣椒、檸檬汁、魚露、糖、醬油
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蔓越莓南瓜小歐包
加入健康的南瓜小歐包
食材：南瓜泥、小麥麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鮮奶、鹽、奶油、蔓越莓乾
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🥦焗烤雞肉蒟蒻花椰菜飯
加上雞里肌肉的花椰菜飯，吃的飽又更具蛋白質。
食材：白花椰菜、四季豆、全聯的雞里肌、洋蔥、蒜末、葵花油、鹽、黑白胡椒粉、黑胡椒粒、乾燥香草粉、米酒（醃肉用）、火腿片、油漬番茄、沙拉醬、起司絲、起司粉
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🥬乾煸四季豆
乾煸四季豆是家裡受歡迎會搶食的一道菜。 一點也不難。
食材：四季豆、絞肉、蒜末、薑末、豆瓣醬、蘿蔔乾、素蠔油、糖
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🍅油漬番茄
油漬番茄，做好準備之後，真的很好用。想吃沙拉可加，想吃義大利麵可加，加在入比薩，佛卡夏也都很好吃。
食材：小番茄、橄欖油、蒜頭、鹽、紅辣椒、黑胡椒粒、迷迭香、羅勒、月桂葉
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鮮蔬蒟蒻米焗烤白花椰僞飯
孩兒狂飆罵沒肉沒飯怎麼吃？ 吃了一驚，惦惦吃光。 都肥了一圈，來個無澱粉的僞飯餐食。
食材：花椰菜、蒟蒻米、鹽、蒜末、黑胡椒粒、水煮蛋、洋蔥切絲、黑胡椒粉、起司絲、鴻禧菇、巴西里、番茄醬、川燙的甜豆、羅勒、沙拉醬、川燙的玉米筍、味霖
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麻豆碗粿
滷了肉燥吃不完？吃膩了嗎？ 就加個水煮蛋蒸成麻豆碗粿啊！
食材：再來米粉、太白粉、水煮蛋、水、滷肉燥、沸水
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小龍蝦粥
美味小龍蝦粥，偶爾吃一回，犒賞自己的辛勞。 小龍蝦很有肉，很適合煮粥品。
食材：豬油、醬末、白米、蔥白、水、洋蔥丁、小龍蝦、帶皮五花肉、小虱目魚丸、鹽、黑白胡椒粉、鰹魚粉、黑胡椒粒、舞菇、芹菜包含葉子
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韓式烤五花肉 簡單上桌
實在沒什麼特別，只是為了分享，家裡不用炭火的烤肉樂趣。
食材：帶皮五花肉片、韓式辣椒醬、蒜片、大青辣椒、生菜、牛霜降
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簡易溏心蛋
要拿捏每次買的蛋，再自己衡量煮的時間，才不會太熟或太生。
食材：全聯小顆蛋、沸水、冷開水、醬油、糖、鹽、八角粉
