海陸雙拼減脂便當
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30分鐘完成4天份營養滿分的減脂便當
份量
4
人份
時間
30
分鐘
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1準備一鍋水加鹽巴 燙花椰菜 後接著煮水煮蛋
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2熱鍋 煎 櫛瓜 牛肉 鮭魚 全部只用鹽跟胡椒調味
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3煮地瓜飯 一杯米一條地瓜
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