海陸雙拼減脂便當 Lena的澳洲廚房 2 食譜 22 粉絲 追蹤 122 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 30分鐘完成4天份營養滿分的減脂便當 份量 4 人份 時間 30 分鐘 食材 食材 地瓜飯 適量 Costco牛肉片 8片 鮭魚 一片 水煮蛋 4顆 櫛瓜 1條 綠花椰菜 一朵 準備一鍋水加鹽巴 燙花椰菜 後接著煮水煮蛋 熱鍋 煎 櫛瓜 牛肉 鮭魚 全部只用鹽跟胡椒調味 煮地瓜飯 一杯米一條地瓜 2019/09/11 發表 4,138 瀏覽
