蘆筍沙拉-超省時無油煙
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三分鐘快速料理，用優格取代沙拉醬更健康，口感清爽且零失敗～
份量
1
人份
時間
5
分鐘
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13樣東西，備料也超快～ -
21.蘆筍洗好、尾端切1cm掉，以免影響口感，再依喜好切2~4段； 2.煮水滾，蘆筍下鍋燙1分鐘起鍋。
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3擺好蘆筍、放一大匙優格、灑點白芝麻～完成！
小撇步
1.要吃時再放優格喔，不然優格退冰後很快會出水。
2.喜歡冰涼口感者，可川燙後冰鎮或冷藏，但我自己不太吃太冰的東西～
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