蘆筍沙拉-超省時無油煙 逼逼 14 食譜 30 粉絲 追蹤 37 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 三分鐘快速料理，用優格取代沙拉醬更健康，口感清爽且零失敗～ 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 蘆筍 1小把 優格 1大匙 白芝麻 適量 步驟 3樣東西，備料也超快～ 1.蘆筍洗好、尾端切1cm掉，以免影響口感，再依喜好切2~4段； 2.煮水滾，蘆筍下鍋燙1分鐘起鍋。 擺好蘆筍、放一大匙優格、灑點白芝麻～完成！ 小撇步 1.要吃時再放優格喔，不然優格退冰後很快會出水。 2.喜歡冰涼口感者，可川燙後冰鎮或冷藏，但我自己不太吃太冰的東西～ 2019/09/08 發表 2,166 瀏覽
