逼逼 16 食譜 47 粉絲 追蹤 蘆筍沙拉-超省時無油煙 描述 三分鐘快速料理,用優格取代沙拉醬更健康,口感清爽且零失敗~ #素食 #蔬食 39 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 蘆筍 1小把 優格 1大匙 白芝麻 適量 步驟 3樣東西,備料也超快~ 1.蘆筍洗好、尾端切1cm掉,以免影響口感,再依喜好切2~4段; 2.煮水滾,蘆筍下鍋燙1分鐘起鍋。 擺好蘆筍、放一大匙優格、灑點白芝麻~完成! 小撇步 1.要吃時再放優格喔,不然優格退冰後很快會出水。 2.喜歡冰涼口感者,可川燙後冰鎮或冷藏,但我自己不太吃太冰的東西~ 7,551 瀏覽 2019/09/08 發表