蘆筍沙拉-超省時無油煙

逼逼
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描述

三分鐘快速料理,用優格取代沙拉醬更健康,口感清爽且零失敗~

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

1小把
1大匙
適量

步驟

  • 3樣東西,備料也超快~

    3樣東西,備料也超快~

  • 1.蘆筍洗好、尾端切1cm掉,以免影響口感,再依喜好切2~4段;
2.煮水滾,蘆筍下鍋燙1分鐘起鍋。

    1.蘆筍洗好、尾端切1cm掉,以免影響口感,再依喜好切2~4段; 2.煮水滾,蘆筍下鍋燙1分鐘起鍋。

  • 擺好蘆筍、放一大匙優格、灑點白芝麻~完成!

    擺好蘆筍、放一大匙優格、灑點白芝麻~完成!

小撇步

1.要吃時再放優格喔,不然優格退冰後很快會出水。
2.喜歡冰涼口感者,可川燙後冰鎮或冷藏,但我自己不太吃太冰的東西~

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