Yuki 隨意生活料理 1 食譜 4 粉絲 追蹤 減脂藜麥粥 3 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 30 分鐘 食材 綜合藜麥(紅、白、黑) 2碗 燕麥 1碗 三色蔬菜 1小碗 杏鮑菇 1根 洋蔥 1/4 舒肥雞胸肉 1片 步驟 小撇步 將藜麥及燕麥加3大碗的水先在電鍋蒸上10分鐘取出 之後再加約800c.c水在爐上以小火慢燉 將三色蔬菜、洋蔥和杏鮑菇切丁後用無鹽奶油炒約2分鐘後放入藜麥粥內 最後將雞肉加入略調味後即完成 3,260 瀏覽 2019/09/02 發表