120 道使用「三色蔬菜」的食譜
雞肉竹輪炒櫛瓜
雞肉竹輪炒櫛瓜 野犬

以前櫛瓜很難買的時代,看到櫛瓜就會很感動的買回家。現在這份習慣依舊存在,冰箱常常無故就多出幾條櫛瓜。「你那櫛瓜再不煮就又要壞掉了.....

食材:櫛瓜、雞胸肉、小竹輪、豆瓣醬、冷凍三色蔬菜、醬油、米酒、太白粉、糖、鹽、胡椒

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氣炸厚片吐司pizza
氣炸厚片吐司pizza ching

食材:厚片吐司、三色蔬菜、蕃茄糊(或蕃茄醬)、火腿條、洋菇、鳳梨罐頭、雙色起士絲

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咖哩飯便當
咖哩飯便當 Woody

食材:雞胸肉、香腸、蒜末、三色蔬菜、醬油、醬油膏、米酒、孜然粉、太白粉、水、咖哩塊、白飯、芝麻(裝飾用)

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鱸魚南瓜蔬菜粥
鱸魚南瓜蔬菜粥 Annix Chang

食材:鱸魚、栗子南瓜、洋蔥、鴻喜菇、三色蔬菜、高麗菜、熟飯、魚湯、薑片、蒜頭、鹽巴、胡椒粉

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蔬菜咖哩湯麵
蔬菜咖哩湯麵 小如君

蔬食風, 咖哩味較清淡又好吃

食材:維力拉麵、咖哩女王的咖哩粉、咖哩女王的辣椒粉、冷凍三色蔬菜、地瓜葉、洋蔥、水

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氣炸鍋 酥皮起司派
氣炸鍋 酥皮起司派 霞媽廚房

食材:冷凍酥皮、冷凍三色蔬菜、起司、黑胡椒粉、鹽巴

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焗烤奶油馬鈴薯雙菇蔬菜料理【簡單料理】
焗烤奶油馬鈴薯雙菇蔬菜料理【簡單料理】 愛吃的獅子😋

我超級愛吃馬鈴薯跟菇菇😋 剛好家裡有一台新購入沒多久的烤箱 臨時起意想說來做焗烤 第一次嘗試做焗烤 把我最愛吃的兩項食材結合起來做成...

食材:馬鈴薯、杏鮑菇、奶油、金針菇、鹽、冷凍三色蔬菜、牛奶、焗烤雙色調理乳酪絲

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焗烤肉醬筆管麵【烤箱料理】
焗烤肉醬筆管麵【烤箱料理】 啾人妻.享生活(菜鳥廚娘🍳)

酸鹹口感的蕃茄肉醬拌著筆管麵,再灑上濃香牽絲的莫札瑞拉起士條;連我那刁嘴先生都吃光光。

食材:筆管麵、洋蔥、豬絞肉、冷凍三色蔬菜、羅勒蕃茄義麵醬、溫水、砂糖、黑胡椒粒、莫札瑞拉起士條

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三色手捏飯糰 - 綠巨人天然三色蔬菜
三色手捏飯糰 - 綠巨人天然三色蔬菜 Shania 影食日嚐

暑假又到囉,還在煩惱著要帶著小朋友出門郊遊該準備什麼餐點嗎? 使用綠巨人天然三色蔬菜做出的飯糰,不但富有營養,而且色彩繽紛又可愛,稍...

食材:綠巨人天然三色蔬菜、白米飯(事先煮好備用)、白芝麻(調味)、海苔絲(調味)、黑芝麻(調味)、鹽巴(調味)、高湯粉(調味)、芝麻油(調味)

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蝦仁炒蛋
蝦仁炒蛋 懂吃懂食

炒一盤蝦仁炒蛋 也可以變成 蝦仁炒蛋蓋飯/鋪在飯上面 蝦仁炒蛋拌飯/和飯拌在一起 蝦仁蛋炒飯/放入鍋子和飯炒一炒 愛怎麼吃就怎麼吃,...

食材:洋蔥、蝦仁、三色蔬菜、雞蛋

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泰式雞丁炒飯
泰式雞丁炒飯 小潔的廚房記事

雞胸肉切成丁, 保留鮮嫩口感, 同蔬菜、米飯大火快炒, 加入市售泰式甜辣醬調味, 甜中帶點微辣, 豐富味蕾層次, 拌入半熟蛋黃, ...

食材:白飯、雞蛋、米酒、雞胸肉、白胡椒粉、冷凍火腿三色蔬菜、鹽、黑木耳、醬油 鹽、日式柴魚醬油、四季豆、小磨坊 泰式甜辣醬

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酥炸餛飩
酥炸餛飩 小潔的廚房記事

拜拜完的雞胸, 如果沒有馬上吃完, 容易變乾柴! 這時加入雞油和糖稍微炒香, 再同馬鈴薯泥調成內餡, 包在餛飩皮裡, 入油鍋炸至金黃...

食材:餛飩皮(小)、雞胸肉(熟)、馬鈴薯、冷凍火腿三色蔬菜、糖、鹽、雞油

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照燒菇菇雞堡排
照燒菇菇雞堡排 小潔的廚房記事

使用料理機將雞肉打成泥, 塑成肉排煎香~ 搭配鴻喜菇燒煮~ 照燒鹹甜風味, 營養又美味 ~^^ . 小潔每週二、五晚上六點於FB粉...

食材:洋蔥、好菇道鴻喜菇、大成安心雞 去骨雞腿排、小磨坊 和風照燒醬、大成安心雞 雞胸肉、清水、食用油、米酒、地瓜粉、咖哩粉、白胡椒粉、鹽、冷凍火腿三色蔬菜

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薑黃蝦仁炒飯
薑黃蝦仁炒飯 小潔的廚房記事

薑黃跟紅蘿蔔一樣皆為脂溶性, 所以跟油一起炒, 其薑黃素更容易被身體吸收。從冰箱取出現有食材, 撒些薑黃做調色~ 金黃色澤誘人, 蝦...

食材:蝦仁、隔夜飯、冷凍三色蔬菜、薑黃、胡椒鹽

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白醬菇菇焗烤厚片《好菇道親子食光》
白醬菇菇焗烤厚片《好菇道親子食光》 就是愛動手

這是一道蔬食的點心,既好吃又營養。

食材:好菇道鴻禧菇、好菇道雪白菇、三色蔬菜、麵粉、牛奶、鮮味炒手、厚片土司、披薩絲、義大利綜合香料、黑胡椒粒

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茶香鮭魚蛋包飯
茶香鮭魚蛋包飯 小潔的廚房記事

鮭魚營養又美味, 混合綠茶粉同米飯炒香, 包在柔嫩的蛋皮裡, 淡淡茶香~ 別有一番風味喔~^^ . fb粉絲團https://www...

食材:鮭魚(一片)、白飯、雞蛋、冷凍三色蔬菜、水、綠茶隨身包、太白粉、柴魚醬油、鹽、太白粉水

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鳳梨蝦仁炒飯
鳳梨蝦仁炒飯 寶私廚

食材:鳳梨、胚芽米飯(白飯也可)、洋蔥切丁、香腸半條(火腿也可)切丁、冷凍三色蔬菜、雞蛋、蝦仁

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南洋風「黃金鳳梨咖哩時蔬炒飯」
南洋風「黃金鳳梨咖哩時蔬炒飯」 Yujuan Chou

很適合夏天開胃料理做炒飯酸甜超美味 迎合小孩視覺動物… 一定要浮誇 富含的鳳梨酵素成分,對於人體更是好處多多 還加了小孩超愛的葡萄乾...

食材:白飯、鳳梨、洋葱、雞蛋、葡萄乾、大蒜、三色蔬菜、咖哩炒醬、蒜味迷迭香橄欖油

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