寶寶粥湯底 - 蓮子冬瓜牛肉湯 新鮮蓮子來做寶寶粥的湯底真的好吃又營養,這次加了冬瓜一起烹煮。 冬瓜屬葫蘆科一年蔓性植物,是傳統的夏令蔬菜之一。水分多,利尿是冬瓜的特色。和蓮子、秀珍菇、...

寶寶粥湯底 - 蓮子冬瓜牛肉湯


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新鮮蓮子來做寶寶粥的湯底真的好吃又營養,這次加了冬瓜一起烹煮。

冬瓜屬葫蘆科一年蔓性植物,是傳統的夏令蔬菜之一。水分多,利尿是冬瓜的特色。和蓮子、秀珍菇、及牛肉一起烹煮,可以不需要另外加水,就可以有冬瓜的新鮮湯汁。

份量
6 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
100g
50g
30g
  • 1
    先將食材準備好
  • 2
    清洗過後,切成適當的大小。
  • 3
    烹煮好的樣子 大同電鍋:外鍋一杯水 蒸烤爐:100度,20分鐘。
  • 4
    放涼後,用食物攪拌棒打成泥。
  • 5
    放入冰磚盒 置入冷凍庫一個晚上
  • 6
    完成後,用冷凍收納袋保存。一星期內食用完畢。
小撇步

適合10個月以上的寶寶,只要沒有過敏,都可以來試試這道涼爽的美食。

2019/08/30 發表 318 瀏覽
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