【減醣】起司辣炒雞 烹飪教室學生們讚不絕口的香辣料理。 泡菜是發酵食物,對瘦身和健康都有助益! 含醣量3g(一人份)

【減醣】起司辣炒雞


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烹飪教室學生們讚不絕口的香辣料理。
泡菜是發酵食物,對瘦身和健康都有助益!
含醣量3g(一人份)

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
1片(250g)
50g
A
各2小匙
1小匙
1/2小匙
  • 1
    將雞肉切成一口大小。
  • 2
    在耐熱容器內放入步驟1、泡菜以及A,充份混合均勻。用保鮮膜約略包覆後放入微波爐(600W)加熱三分鐘。之後取出將全部充份混合,包上保鮮膜後再放入微波爐加熱三分鐘。
  • 3
    加入起司混合均勻。
小撇步

【P O I N T】去掉雞皮熱量更低

1人份 324kcal…蛋白質24.6g/脂肪21.8g/膳食纖維1.1g

2019/08/26 發表 2,861 瀏覽
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