百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
小姿廚房
40 食譜 355 粉絲

增肌減脂便當-烤鮭魚

增肌減脂便當-烤鮭魚
174 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 川燙花椰菜,滾水中加點鹽以保持鮮綠

  • 川燙鴻禧菇跟雞胸肉,撈起後用味鹽調味

  • 鮭魚吸乾水分抹鹽,以鋁箔紙包起來(亮面朝食物),上下火200度,進烤箱烤30分鐘

  • 藜麥:燕麥:米=1.5:1:1 (內鍋水量與平時煮飯一樣)

8,426 瀏覽
avatar
小姿廚房 40 食譜 355 粉絲

專職無腦料理

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 玉米濃湯 香菇雞湯 雞肉 高麗菜飯 杏鮑菇 南瓜 滷肉 高麗菜 雞湯 早餐 娃娃菜 馬鈴薯 菠菜 炒飯 四季豆 糖葫蘆 粽子 鮭魚 麻婆豆腐 低脂高蛋白 白菜滷 排骨 家常菜 義大利麵 櫛瓜 涼拌小黃瓜 地瓜 炒麵 雞胸肉 台式泡菜 蒸蛋 番茄 馬鈴薯燉肉 餅乾 花椰菜 蕃茄燉牛肉 金針菇 茄子 打拋豬 瓜仔肉 雞蛋豆腐 竹筍 番茄炒蛋 小黃瓜 糖醋排骨 豆腐 三杯雞 酸辣湯