增肌減脂便當-烤鮭魚
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份量
1
人份
時間
30
分鐘
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1川燙花椰菜，滾水中加點鹽以保持鮮綠
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2川燙鴻禧菇跟雞胸肉，撈起後用蒜味鹽調味
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3鮭魚吸乾水分抹鹽，以鋁箔紙包起來(亮面朝食物)，上下火200度，進烤箱烤30分鐘
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4藜麥：燕麥：米=1.5：1：1 (內鍋水量與平時煮飯一樣)
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