小姿廚房 40 食譜 355 粉絲 追蹤 增肌減脂便當-烤鮭魚 174 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 鮭魚 一片 雞胸肉 100g 鴻禧菇 一包 花椰菜 一顆 藜麥飯 一碗 步驟 川燙花椰菜,滾水中加點鹽以保持鮮綠 川燙鴻禧菇跟雞胸肉,撈起後用蒜味鹽調味 鮭魚吸乾水分抹鹽,以鋁箔紙包起來(亮面朝食物),上下火200度,進烤箱烤30分鐘 藜麥:燕麥:米=1.5:1:1 (內鍋水量與平時煮飯一樣) 8,426 瀏覽 2018/08/06 發表