增肌減脂便當-烤鮭魚 小姿廚房 40 食譜 286 粉絲 追蹤 173 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 鮭魚 一片 雞胸肉 100g 鴻禧菇 一包 花椰菜 一顆 藜麥飯 一碗 川燙花椰菜，滾水中加點鹽以保持鮮綠 川燙鴻禧菇跟雞胸肉，撈起後用蒜味鹽調味 鮭魚吸乾水分抹鹽，以鋁箔紙包起來(亮面朝食物)，上下火200度，進烤箱烤30分鐘 藜麥：燕麥：米=1.5：1：1 (內鍋水量與平時煮飯一樣) 2018/08/06 發表 4,917 瀏覽
