增肌減脂便當-烤鮭魚


小姿廚房
40 食譜 286 粉絲
限12字
份量
1 人份
時間
30 分鐘

食材

一片
100g
一包
一顆
一碗
  • 川燙花椰菜,滾水中加點鹽以保持鮮綠

  • 川燙鴻禧菇跟雞胸肉,撈起後用蒜味鹽調味

  • 鮭魚吸乾水分抹鹽,以鋁箔紙包起來(亮面朝食物),上下火200度,進烤箱烤30分鐘

  • 藜麥:燕麥:米=1.5:1:1 (內鍋水量與平時煮飯一樣)

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