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減脂餐-「無油九層塔炒肉末」

小資女減脂餐~ 🔸無油九層塔肉末,吃的出來肉的香甜~ 🔸番茄的水果酸甜味綜合感,完全不會油膩~ 🔸這道菜看到的油是來至於豬肉的油,如...

食材:豬肉肉末、牛番茄、九層塔、黑胡椒粉、大蒜、水、米酒、醬油膏、白胡椒粉

減脂餐-「豆腐蒸蛋」

🔸大同電鍋快速完成一道料理 🔸適合當減脂便當料理 🔸雞蛋豆腐與蛋一起清蒸口感入口即化,也是一道沒有負擔的料理唷~💯

食材:雞蛋、雞蛋豆腐、午仔魚、黑胡椒粉、水

減脂便當-「清蒸肉丸子」

🔸只需要用大同電鍋做料理~ 🔸清蒸肉丸不油膩,百分之百不用加橄欖油,因為絞肉就帶有油脂 🔸小資女為了要減脂,所以清蒸肉丸只有加黑胡椒

食材:絞肉、黑胡椒(顆粒)、太白粉

減脂飲品-「綠拿鐵」

蘋果與奇異果的香甜,完全喝不出來又青菜味道~

食材:蘋果、奇異果、西洋芹、生菜、水

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減脂餐-「無油半熟蛋」

半生熟蛋非常適合搭配麵包~ 麵包是買歐嬤德式烘培的黑麥麵包,非常推薦減肥者買唷😍

食材:雞蛋、水、芝麻海苔粉

減脂便當-「奶油鮭魚排」

只要15分鐘簡單搞定減肥便當🍱

食材:鮭魚排、牛奶、水、lKEA奶醬

減脂便當-「無油鮭魚&味噌烏龍麵」

這是小資女快速無油便當料理,減肥的人很適合唷~ 清淡又健康😍

食材:鮭魚、烏龍麵、味噌、水

減脂餐-「蘿蔔排骨湯」

食材:排骨、蘿蔔、花枝丸、鹽巴

減脂便當-「無油鮭魚炒飯」

食材:鮭魚塊(無刺)、黑米、水蓮、舒肥雞胸肉、鹽巴、水