阿憨 1 食譜 7 粉絲 追蹤 好吃雞胸肉微波爐料理! 描述 很好吃喔 無油~有很健康 麵衣是用無糖麥片 100 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 雞胸肉 1份(自己斟酌食量 無糖麥片 1碗(能沾完肉就好 步驟 首先把雞胸肉拿出來,可以切塊成一口左右的大小,會比較好熟 醃製:放入一點米酒去腥,五香粉,鹽巴,胡椒鹽,醬油(都適量,自己調喜歡的口味) 醃製完後放一個晚上讓他入味 因為正在減醣所以用的是無糖的麥片喔! 把麥片敲非常細碎後放入一個小碗裡面 把肉全面裹上麥片粉 放上盤子裏面丟到微波爐(記得加蓋) 我個人是加熱2分鐘又15秒,不會太乾又熟的剛剛好! 1.1 萬 瀏覽 2019/08/24 發表