三分鐘微波料理—莎莎醬雞胸
描述
莎莎遍體生香、酥胸微露，臉上堆下笑來...
誰家的莎莎醬子性感可口啦！！！🤣🤣🤣
萬用莎莎醬搭配上低脂低熱量的雞胸肉，可熱食、可涼拌！簡單又不用聞油煙，好吃到不要不要的～ps懶人減肥餐就靠他啦！！
「吃了還可以變～美～麗～～
說不定可以喔！😆」
熱量
食材
步驟
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醃雞胸。（油漬法） 雞胸肉容易乾澀，簡單的前置備料技巧就能料理出軟嫩多汁的雞胸。 將雞胸肉一條條攤平不相疊，平均灑上醃料 鹽巴、黑胡椒、橄欖油、蒜頭拍碎切末灑上，蓋上蓋子（或保鮮膜）送進冰箱冰鎮入味三十分鐘
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醃雞胸肉同時來製作莎莎醬！
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牛番茄去籽切丁，才不使莎莎醬成品有過多的水分，口感較軟爛
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先將香菜、洋蔥、一匙橄欖油、黑胡椒些許、檸檬汁50cc、ㄧ小匙鹽、蒜頭拍碎加入打碎，若沒有調理機則全部切細末，最後再加上番茄丁打約三秒，番茄丁不至於太碎
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留有一些番茄丁口感更佳
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裝起來冰冰箱，可單吃可加料！愛怎麼吃就怎麼吃
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取一盤上蓋，雞胸肉微波高火（1000w)1分鐘後拿出來翻面慎防肉肉黏在一起，再放進微波2-3分鐘（視肉厚度而定）
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雞肉微波完成鋪上一層莎莎醬，若覺得不夠鹹可加一些胡椒鹽，完成✅
小撇步
微波容器切勿選擇金屬材質的唷！
