lanni 燻鮭酪梨拌三色藜麥 想簡單吃就可這麼做一盤,只要事先將藜麥煮好放冷藏,隨時組合一下就可吃,既簡單又建康也方便,當然前提下冰箱要有些常備菜才能揮灑自如喔~😂

lanni 燻鮭酪梨拌三色藜麥


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想簡單吃就可這麼做一盤,只要事先將藜麥煮好放冷藏,隨時組合一下就可吃,既簡單又建康也方便,當然前提下冰箱要有些常備菜才能揮灑自如喔~😂

時間
30 分鐘
食材
隨意
隨意
調味料1
適量
調味料2
  • 1
    備料洗淨備用
  • 2
    以1杯藜麥3杯水的比率,大火煮沸,撈除浮沫,轉小火蓋鍋蓋煮約20分鐘~熄火後先不掀蓋,燜10分鐘以上都無仿!
  • 3
    燜煮過的藜麥在鍋中已沒水分,完全是鬆鬆的狀況,待涼裝盒放冷藏,可分次食用!
  • 4
    將所有食材放入盤中,再加入自己喜歡的調味,就完成一盤美麗又健康的輕食!
  • 5
    另一種組合~換了常備菇和小雞塊,一樣很美味!
小撇步

這個食譜主要是分享藜麥基礎的烹煮方式,煮好的藜麥可多樣的應用,可拌白飯中,也可加入各式沙拉中,就隨個人自由組合囉~❤

菇菇常備菜食譜分享
https://icook.tw/recipes/215223

2019/08/22 發表 1,022 瀏覽
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