樂樂蔓 108 食譜 126 粉絲 追蹤 減醣料理-牛小排 描述 增肌減脂餐 61 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 牛小排 1塊 玉米筍 2支 青花菜 1/3顆 牛番茄 半顆 馬鈴薯 半顆 分組1 玫瑰鹽 少許 黑胡椒粉 少許 步驟 牛小排熱鍋用無鹽奶油下去煎至7分熟,玉米筍 青花菜燙熟備用,馬鈴薯切薄片用奶油乾煎至微焦,也可以用蒸的 3,965 瀏覽 2019/08/01 發表