減醣料理-牛小排 樂樂蔓 108 食譜 110 粉絲 追蹤 62 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 增肌減脂餐 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 牛小排 1塊 玉米筍 2支 青花菜 1/3顆 牛番茄 半顆 馬鈴薯 半顆 分組1 玫瑰鹽 少許 黑胡椒粉 少許 步驟 牛小排熱鍋用無鹽奶油下去煎至7分熟，玉米筍 青花菜燙熟備用，馬鈴薯切薄片用奶油乾煎至微焦，也可以用蒸的 3,221 瀏覽 2019/08/01 發表
