番茄親子烏龍麵(減脂料理) 「烏龍麵」熱量其實很低, 大家相信嘛⋯⋯ 我會想試試看這道料理, 是一位朋友帶我去商場吃的, 沒想到,讓我ㄧ吃就愛上, 所以回家試做看看「簡單版」。 分享...

番茄親子烏龍麵(減脂料理)


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「烏龍麵」熱量其實很低,
大家相信嘛⋯⋯

我會想試試看這道料理,
是一位朋友帶我去商場吃的,
沒想到,讓我ㄧ吃就愛上,
所以回家試做看看「簡單版」。
分享給各位。

用簡單的料理方式,讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

食材
一人份
一顆
1/4顆
兩顆
一茶匙
200克
醃料(雞肉)
少許
少許
半瓶蓋
調味料
少許
少許
  • 1
    1. 雞腿肉先醃製至20分鐘 / 洋蔥、蒜頭、番茄切丁備著。
  • 2
    2. 準備一個鍋子倒入些許的油,先將洋蔥丁、蒜丁偏香。
  • 3
    3. 再下雞腿肉。(可以先選擇香煎雞腿排再放入鍋中偏香,而這次我選擇不先香煎雞腿排,換一下料理方式)
  • 4
    4. 再下番茄丁、調味料,拌勻。
  • 5
    這時候可以在另外一個火爐開始煮烏龍麵(記得再煮的過程中,放入些許的鹽巴),烏龍麵吃起來才好吃有味道歐。
  • 6
    5. 再倒入水、蛋液。
  • 7
    6. 盛盤囉✅
  • 8
    完成✅
  • 9
    完成✅
  • 10
    完成✅
2019/08/09 發表 1,762 瀏覽
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