香煎雞腿排

台式香煎雞腿排／蒜味雞腿排

此食譜鮮嫩多汁，如果不喜歡蒜頭者可以不加蒜頭。 加上台式蘑菇醬跟黑胡椒醬更好吃。 如果找不到去骨的帶皮雞腿，就買整支雞腿回來自己去骨

食材：帶皮去骨鷄腿、蒜頭(可略）、白胡椒粉、小蘇打粉、太白粉、糖、醬油、米酒、香油

迷迭香煎雞腿排

皮酥肉嫩又多汁，光是簡單的調味就美味無比。

食材：去骨雞腿排、粗粒黑胡椒、鹽、米酒、乾燥迷迭香、蒜頭

香煎雞腿排

食材：去骨雞腿排、鹽、七味粉

香煎雞腿排減醣便當

香煎Costco去骨雞腿排，燙個茼蒿/玉米/玉米筍/蝦子，輕鬆半小時搞定。 愛心便當持續四個月，就讓老公瘦了七公斤。體重持續減少是...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、蒜頭、蝦子、玉米、玉米筍、茼蒿、鹽

減醣便當1-香煎雞腿排🍱

簡單試做

食材：去骨雞腿排、杏鮑菇切片、玉米筍、番茄切片、花椰菜、水煮蛋

香煎泰式雞腿排

簡簡單單的料理，沒有複雜的步驟喔～

食材：無骨雞腿排、青蔥花、蒜末、辣椒（切末）、泰式甜辣醬、魚露

簡單帶便當05- 香煎桔醬雞腿排

用桔醬醃過，吃起來酸酸甜甜的讓腿排變得清爽了☺️ #桔醬料理 ※更多筆記可臉書搜尋「營養筆記本」喔！ ※更多筆記可臉書搜尋「...

食材：雞腿排2隻、醃料-米酒、醃料-客家桔醬

蜂蜜肉桂香煎雞腿排

酸酸甜甜的煎雞腿肉，有著檸檬的酸味、肉桂及迷迭香的香氣，還有蜂蜜的甜度，佐以玉米的脆度口感，是一道很有層次的歐式料理。

食材：雞腿肉、蜂蜜、薑粉、肉桂粉、迷迭香、檸檬、橄欖油、鹽 胡椒、玉米

咬一口咔滋香煎雞腿排

不說還以為這是用炸的～僅只是乾煎就好吃到快咬到舌頭的雞腿排，皮脆肉多汁，只要掌握幾個要點，你會發現自己做的竟然比鐵板燒餐廳還好吃呢...

食材：去骨雞腿雞腿排、鹽、黑胡椒、油

香煎義式雞腿排

此道料理的營養成分 熱量 　 219 kcal 蛋白質 　15 g 脂質　　17 g 醣類　　0.1 g 鈉　　　293 mg 磷...

食材：去骨雞腿排、油、鹽、黑胡椒碎、蒜末、義式香料

香煎雞腿排

食材：去骨雞腿排、鹽、米酒、黑胡椒粒

香煎雞腿排佐海蘆筍

便當料理

食材：無骨雞腿排、海蘆筍、鹽、胡椒鹽、醬油、油、蒜頭

低碘「香煎雞腿排佐鮮蔬」

甲癌碘131治療前需要的低碘飲食 一定要使用特殊精製過的無碘鹽 「岩鹽或海鹽等有可能會有含碘的礦物成份」 五穀雜糧類一天上限12...

食材：去骨雞腿排、地瓜葉、四季豆、玉米筍、蒜頭、無碘鹽、黑胡椒粉、白芝麻油、橄欖油

香煎雞腿排

食材：雞腿排、醬油、米酒、糖、白芝麻

飛利浦萬用鍋-香煎雞腿排

萬用鍋煎出香嫩多汁的雞腿排，也能擠上檸檬汁更加美味。

食材：去骨雞腿排、義式香料、鹽、黑胡椒

零失敗迷迭香雞腿排（氣炸、鍋煎、烤皆可）

外酥內嫩的口感配上迷迭香獨特香氣～ 簡單好做零失敗！新手也能輕易上手喔！ 煎炸後的雞油再拿來淋在飯上， 或是接著炒青菜，都非常香喔❤️

食材：去骨雞腿排、米酒、黑胡椒、鹽巴、迷迭香

十分鐘上菜─香煎雞腿排（無油便當菜）

簡單調味，將雞肉煎得赤赤的，看起來不但美味，嘗來更可以吃到外酥脆內軟嫩的煎雞排，帶便當的菜色還有什麼比這款更適當，動手吧～

食材：去骨雞腿肉、鹽巴、小磨坊-白胡椒粉、青葱

香煎雞腿排佐橙香莎莎醬

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47045780 最近愛上製作莎莎醬作為低...

食材：《香煎雞腿排》去骨雞腿、《香煎雞腿排》鹽、《香煎雞腿排》蒜粉/黑胡椒粒、《橙香莎莎醬》中小型牛番茄、《橙香莎莎醬》小黃瓜、《橙香莎莎醬》百家珍健美醋、《橙香莎莎醬》鹽、《橙香莎莎醬》蒜粉/黑胡椒粒