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青醬菇菇海鮮燉飯【好菇道營養料理】

青醬菇菇海鮮燉飯【好菇道營養料理】

描述

自製青醬,拌入煮熟的糙米飯裡,加上煎的香噴噴的蝦子,喜歡海鮮的小孩,吃的津津有味

32 說讚

份量

3 人份

食材

青醬

步驟

  • 自製青醬
九層塔洗淨取葉子瀝乾,先把堅果攪碎,再放入九層塔攪碎,加入橄欖油及起司粉攪勻

    自製青醬 九層塔洗淨取葉子瀝乾,先把堅果攪碎,再放入九層塔攪碎,加入橄欖油及起司粉攪勻

  • 蛤蜊需確實吐沙,菜市場買回,先水沖洗,再水淹過蛤蜊並加2茶匙鹽巴,陰涼處放置2小時,再每兩顆搓洗乾淨

    蛤蜊需確實吐沙,菜市場買回,先水沖洗,再水淹過蛤蜊並加2茶匙鹽巴,陰涼處放置2小時,再每兩顆搓洗乾淨

  • 把金針菇切小段,玉米筍切小塊,鴻喜菇及舞菇底部切掉並剝成v字型

    金針菇切小段,玉米筍切小塊,鴻喜菇及舞菇底部切掉並剝成v字型

  • 倒1小匙油,把洋蔥炒軟,蝦煎熟,取出蝦
放入蛤蜊、水300cc,蛤蜊打開後取出

    倒1小匙油,把洋蔥炒軟,蝦煎熟,取出蝦 放入蛤蜊、水300cc,蛤蜊打開後取出

  • 把所有菇類、玉米筍、熟飯倒入,煮至水份略收乾,熄火,加入青醬拌勻,加入1湯匙起司粉再拌勻

    把所有菇類、玉米筍、熟飯倒入,煮至水份略收乾,熄火,加入青醬拌勻,加入1湯匙起司粉再拌勻

  • 把海鮮擺在拌勻的青醬菇菇燉飯上,完成~

    把海鮮擺在拌勻的青醬菇菇燉飯上,完成~

小撇步

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。

https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

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