熱炒芥蘭花


陳小妹の輕鬆廚房
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限12字

炒芥蘭花時只要加入一個秘密武器就能讓美味大大加分~
ps:附加介紹如何挑選上等好吃的芥蘭花。

食材
  • 芥蘭花要挑選短且粗支的,表示是頭次採的菜,水份足,嫩度夠,非常好吃。且尾巴的花未開,含苞待放,且無分枝。
照片中的下面那支因為有分支,且部分花已經開花呈黃色,表示比較劣等貨,如果是買到這樣的菜也是可以吃,只是必須再看頂端頭的中心點有沒有呈白色,如果有白色表示此菜已老了,水份也較不足,嫰度也不行。

    芥蘭花要挑選短且粗支的,表示是頭次採的菜,水份足,嫩度夠,非常好吃。且尾巴的花未開,含苞待放,且無分枝。 照片中的下面那支因為有分支,且部分花已經開花呈黃色,表示比較劣等貨,如果是買到這樣的菜也是可以吃,只是必須再看頂端頭的中心點有沒有呈白色,如果有白色表示此菜已老了,水份也較不足,嫰度也不行。

  • 把外葉先剝下來,然後撕掉梗上的外面粗纖維皮。
如照片前面這支已修去粗纖維皮。

    把外葉先剝下來,然後撕掉梗上的外面粗纖維皮。 如照片前面這支已修去粗纖維皮。

  • (1)步驟2的芥蘭花處理好後,洗乾淨,切段。
(2)香菇洗淨,泡軟,切絲。浸泡水留著備用。
(3)豬肉切絲。
(4)大辣椒去頭,切斜片。
(5)蒜頭去頭,去皮,切末。

    (1)步驟2的芥蘭花處理好後,洗乾淨,切段。 (2)香菇洗淨,泡軟,切絲。浸泡水留著備用。 (3)豬肉切絲。 (4)大辣椒去頭,切斜片。 (5)蒜頭去頭,去皮,切末。

  • 鍋內放入少許的炒菜油(若豬肉比較油,則不需另外加油,直接炒逼出油)。
放入豬肉絲、蒜末和香菇絲,爆炒至豬肉絲收水,蒜頭和香菇絲出香味。
PS:三種會一起放入是因為作者今天用的是離緣肉,表面有少許油脂,作者想要先煸出多餘油脂,這樣肉會比較香,且三種一起下鍋爆炒時間剛好可以同時出香味。

    鍋內放入少許的炒菜油(若豬肉比較油,則不需另外加油,直接炒逼出油)。 放入豬肉絲、蒜末和香菇絲,爆炒至豬肉絲收水,蒜頭和香菇絲出香味。 PS:三種會一起放入是因為作者今天用的是離緣肉,表面有少許油脂,作者想要先煸出多餘油脂,這樣肉會比較香,且三種一起下鍋爆炒時間剛好可以同時出香味。

  • 步驟4炒出香味後再加入芥蘭花、辣椒片、鹽、味素(亦可不加),最後加上秘密武器:米酒頭,鍋邊搶香。
ps:此步驟若很乾則可以加入少許的香菇水,若沒用到則可以用在炒別的菜。

    步驟4炒出香味後再加入芥蘭花、辣椒片、鹽、味素(亦可不加),最後加上秘密武器:米酒頭,鍋邊搶香。 ps:此步驟若很乾則可以加入少許的香菇水,若沒用到則可以用在炒別的菜。

  • 拌勻後,蓋上鍋蓋悶一下下(如果芥蘭花很粗支才要悶,細支則不用悶即可熟)

    拌勻後,蓋上鍋蓋悶一下下(如果芥蘭花很粗支才要悶,細支則不用悶即可熟)

  • 裝盤上桌享用~

    裝盤上桌享用~

小撇步

(1)芥蘭花因為粗支,所以不要切長段,切大約3公分長,比較好入口,且視覺較佳。
(2)秘密武器是米酒頭,炒芥蘭花和空心菜都一樣,熱鍋加入米酒頭鍋邊搶香後會讓此料理味道更好。
(3)豬肉可以換牛肉、培根、煎過的香腸⋯等,也都會很好吃。
(4)肉絲類也可以先抓麻(加入醬油膏(或蠔油)、蛋、米酒、太白粉拌勻)然後先過油再加入菜內炒勻。

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