奇異果香蕉優格燕麥奶 分享傳送傳送列印 樂樂蔓 108 食譜 74 粉絲 追蹤 19 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減醣料理 燕麥片可降低膽固醇，三酸甘油脂 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 黃金燕麥片 50克 奇異果 一顆 香蕉 半條 亞麻籽粉 30克 無糖優格 100克 全脂牛奶 200ml 1 奇異果切丁，香蕉切片，底層放燕麥片，亞麻籽粉，優格，牛奶，最後放水果或堅果類，入冰箱冰置一晚，變成隔夜燕麥即可 2019/07/12 發表 1,256 瀏覽
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