Overnight oats +香蕉藍莓

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飽足感十足又省時省力的低卡無糖早餐::::

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

燕麥 1
鮮奶(初鹿) 1
優格(馬修嚴選) 2
香蕉(九月產季) 1
藍莓 1
  • 1攪拌均勻的優格、鮮奶、燕麥,封上保險膜冷藏12個小時。隔天的早餐就可以拿出來用嘍~
  • 2「香蕉」切片後加入燕麥粥
  • 3再加入營養價值極佳的「藍莓」,雙重水果搭配讓一個早上都充滿活力!!(重點是:這道低卡無糖料理能有滿滿飽足感,實在太幸運了~)
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小撇步

燕麥粥可依個人喜好調整濃稠度,或加入「蜂蜜」增添甜味:)

2017/09/13 發表 543 瀏覽

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