高蛋白「雞腿排蒜香涼麵」530卡
描述
夏天熱呼呼，想吃涼爽開胃的食物
一般市售涼麵，衛生堪慮，而醬汁熱量高
於是妮可小姐用減脂90%的花生粉調整成涼麵醬
使用義大利麵來取代油麵條
一樣Q彈的口感，富有蛋白質且低GI
濃厚蒜香與花生味的醬汁拌在義大利麵裡
每一口都好過癮
食譜熱量530卡（不吃皮）
蛋白質50克
碳水54克
脂肪12克
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一起做，上傳照片鼓勵作者
沈貞汝 作者妮可小姐-增肌減脂創意料理-
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