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佳雯的愛妻便當
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毛豆蝦仁炒蛋便當

毛豆蝦仁炒蛋便當

描述

冷凍還有之前買的草蝦,和毛豆仁搭一起直接當蓋飯,澱粉使用糙米飯喔!😜 👉今天照片不完整😱女兒今天很搗蛋😔大家看文字敘述囉!🙏

91 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 毛豆仁用滾燙的水燙8分熟,新鮮蝦子去殼去腸泥洗淨,加入所有醃料抓醃一下

    毛豆仁用滾燙的水燙8分熟,新鮮蝦子去殼去腸泥洗淨,加入所有醃料抓醃一下

  • 不沾平底鍋倒入少許葡萄籽油先煎蝦子,雙面變色盛起備用。(8分熟即可喔!)

    不沾平底鍋倒入少許葡萄籽油先煎蝦子,雙面變色盛起備用。(8分熟即可喔!)

  • 雞蛋液和燙好的毛豆混合加上適量玫瑰海鹽,同鍋下蒜末、蔥白炒出香味後

    雞蛋液和燙好的毛豆混合加上適量玫瑰海鹽,同鍋下末、白炒出香味後

  • 倒入拌好毛豆仁的雞蛋液,用推得方式讓蛋液凝結在一起,此時下蝦子拌炒一下,撒上蔥綠末即可✔

    倒入拌好毛豆仁的雞蛋液,用推得方式讓蛋液凝結在一起,此時下蝦子拌炒一下,撒上綠末即可✔

  • 完成~

    完成~

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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