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無油料理- 雞胸肉炒青菜蛋


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份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
200g
2撮
大量
大量
一顆
  • 1
    先把雞肉加鹽跟大蒜醬油胡椒粉 醃漬 菜洗好 切開
  • 2
    10分種後 用料理紙把肉舖上去 加大蒜 蓋蓋子悶煮2分種 之後反面 悶1分鐘 起鍋放旁邊 加水 加菜進去(梗的部分 之後蓋起來等1分鐘 打開撒鹽 加菜(葉子部分 蓋起來燜煮 快熟 把蛋打散 淋上去 蓋起來關火 完成 。
2019/05/15 發表 3,304 瀏覽
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