水波爐烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜 水波爐是廚房好幫手,炎熱的夏季最適合少油料理。 幫家人準備清爽美味的料理~ https://ppt.cc/fuhKSx

水波爐烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜


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水波爐是廚房好幫手,炎熱的夏季最適合少油料理。
幫家人準備清爽美味的料理~
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份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
250公克
100公克
1個
1~2條
0.5匙
調味料
0.5匙
3粒
  • 1
    烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜----備料中
  • 2
    備好材料後先將蔬菜洗淨切塊狀
  • 3
    準備烤盤將土魠魚擺入烤盤中,請把烤盤內刷上一層薄油,最後也把魚身表面上刷上食用油
  • 4
    魚的食材準備好就先入水波爐燒烤,水波爐行程進行到一半要將魚翻面 (2)魚翻面後再把玉米筍、小番茄、蒜末一起放入烤盤中燒烤 (3)程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程
  • 5
    魚翻面後再把玉米筍、小番茄、蒜末一起放入烤盤中燒烤
  • 6
    程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程
  • 7
    選擇行程夏普 ax-xp200內鍵行程(#29)
  • 8
    美味料理出爐後在撒上蒜鹽提味
2019/05/05 發表 700 瀏覽
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