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水波爐烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜

水波爐烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜

描述

水波爐是廚房好幫手,炎熱的夏季最適合少油料理。
幫家人準備清爽美味的料理~
https://ppt.cc/fuhKSx

23 說讚

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜----備料中

    烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜----備料中

  • 備好材料後先將蔬菜洗淨切塊狀

    備好材料後先將蔬菜洗淨切塊狀

  • 準備烤盤將土魠魚擺入烤盤中,請把烤盤內刷上一層薄油,最後也把魚身表面上刷上食用油

    準備烤盤將土魠魚擺入烤盤中,請把烤盤內刷上一層薄油,最後也把魚身表面上刷上食用油

  • 魚的食材準備好就先入水波爐燒烤,水波爐行程進行到一半要將魚翻面 (2)魚翻面後再把玉米筍、小番茄、蒜末一起放入烤盤中燒烤 (3)程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程

    魚的食材準備好就先入水波爐燒烤,水波爐行程進行到一半要將魚翻面 (2)魚翻面後再把玉米筍、小番茄末一起放入烤盤中燒烤 (3)程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程

  • 魚翻面後再把玉米筍、小番茄、蒜末一起放入烤盤中燒烤

    魚翻面後再把玉米筍、小番茄末一起放入烤盤中燒烤

  • 程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程

    程剩行最後5分鐘打開爐門將小黃瓜擺入烤盤內 ,行程最後3分鐘再次打開爐門將青椒擺入烤盤內,繼續走完行程

  • 選擇行程夏普 ax-xp200內鍵行程(#29)

    選擇行程夏普 ax-xp200內鍵行程(#29)

  • 美味料理出爐後在撒上蒜鹽提味

    美味料理出爐後在撒上鹽提味

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