高蛋白「香煎鯖魚拌鴨蛋四季杏鮑菇」530
鯖魚油脂富含omega-3，能提供對人體有益的EPA、DHA，具有良好的抗發炎功效。
在重訓後攝取，讓身體痠痛的復原能力提高。
配上杏鮑菇與四季豆拌炒的鴨蛋，不用其他調味，鴨蛋的鹹香帶出蔬菜的甜味，超下飯的😋！
此食譜熱量530卡
蛋白質39克
碳水38克
脂肪25克
鯖魚油脂富含omega-3，能提供對人體有益的EPA、DHA，具有良好的抗發炎功效。
在重訓後攝取，讓身體痠痛的復原能力提高。
配上杏鮑菇與四季豆拌炒的鴨蛋，不用其他調味，鴨蛋的鹹香帶出蔬菜的甜味，超下飯的😋！
此食譜熱量530卡
蛋白質39克
碳水38克
脂肪25克
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小綿羊
作者妮可小姐-創意重訓料理-