低醣白花椰菜煎餅 😆神隱高纖,有感順暢😆 用滿滿白花椰菜加少量麵粉調成的麵糊,佐以白芝麻醬調味,雖然芝麻本身油脂含量略高,但適量攝取具有潤腸通便的效果,加上大量纖維素雙管齊...

低醣白花椰菜煎餅


收藏 62 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

😆神隱高纖,有感順暢😆
用滿滿白花椰菜加少量麵粉調成的麵糊,佐以白芝麻醬調味,雖然芝麻本身油脂含量略高,但適量攝取具有潤腸通便的效果,加上大量纖維素雙管齊下,這餅不僅吃起來清爽飽足,吃完也暢通不囤積💩
⬇︎歡迎追蹤臉書,一起玩味好食光⬇︎
https://www.facebook.com/kokofoundit/

份量
3 人份
食材
白花椰菜
1大朵
鹽和黑胡椒
適量
大蒜
3瓣
麵粉
5大匙
芫荽
2束
1顆
白芝麻醬
1大匙
檸檬汁
1/4顆份
  • 1
    備料:白花椰菜、芫荽、大蒜通通剁碎
  • 2
    熱鍋加油爆香大蒜
  • 3
    放入白花椰菜、少許清水加蓋煮5分鐘或直到菜熟透
  • 4
    用鹽和黑胡椒調味
  • 5
    在炒好的白花椰菜裡加入麵粉、蛋、芫荽、白芝麻醬和檸檬汁。(炒花椰菜剩下的汁也要加,這是精華丟掉很可惜)
  • 6
    攪拌均勻
  • 7
    平底鍋抹油,以最小火兩面各煎約2分鐘,最後加蓋悶1分鐘就可以起鍋。
  • 8
    吃之前可以擠點檸檬汁增加風味,另外,小磨坊有出一罐“大漠孜然風味料”我覺得很搭,也可以撒一點
小撇步

✈和KOKO吃早餐遊世界 ✈
https://goo.gl/iP1c9Q
⬇︎麵包天天吃不膩,更多抹醬⬇︎
http://kokofoundit.pixnet.net/blog/category/2955371
⬇︎歡迎追蹤臉書,一起玩味好食光⬇︎
https://www.facebook.com/kokofoundit/

2019/05/03 發表 1,070 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

您分享的食譜都好用心唷!
每道料理看起來都非常美味!

我們是彰化的喜樂小兒麻痹協會,
目前正在舉辦米類料理的曬照活動,
如果您有空閒的時間,也希望可以一起參與唷!

活動網址:https://lihi.vip/iYttp

a month ago
user_avatar
作者回應

謝謝您的邀請,預祝活動成功喔

a month ago