低脂無油炸脆雞腿排☺

Diagon Alley
76 食譜 264 粉絲

描述

低卡低脂也能享受🤗
餅乾換成麥片玉米片也是很適合的哦👍

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

1片
1粒
1大匙
1大匙
適量
適量
適量
一大匙
分組1
半包
適量
適量

步驟

  • 烤箱預熱200 把醃料放入袋子混合

    烤箱預熱200 把醃料放入袋子混合

  • 雞腿排退冰備好放入袋子稍微按摩一下

    雞腿排退冰備好放入袋子稍微按摩一下

  • 準備一小包奇多

    準備一小包奇多

  • 把餅乾捏碎倒入盤子撒上起司粉、胡椒粉

    把餅乾捏碎倒入盤子撒上起司粉、胡椒粉

  • 雞腿丟進去沾一沾👌

    雞腿丟進去沾一沾👌

  • 200度約烤20-25分就可以了哦😊

    200度約烤20-25分就可以了哦😊

小撇步

雞腿建議直接放烤網上不用在額外墊東西才會雙面酥脆又逼出更多的油脂哦😂
調味上不用太重餅乾也是會鹹的哦

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Diagon Alley 76 食譜 264 粉絲

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留言

共 1 則
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  • 彭駿舜
    彭駿舜

    為何需要優格呢

    優格屬於酸類的食材用來醃肉可以軟化肉質跟醃肉用檸檬汁或醋有類似的作用😊

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