低脂無油炸脆雞腿排☺ 低卡低脂也能享受🤗 餅乾換成麥片玉米片也是很適合的哦👍

低脂無油炸脆雞腿排☺


M.W fitness
35 食譜 27 粉絲
收藏 21 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

低卡低脂也能享受🤗
餅乾換成麥片玉米片也是很適合的哦👍

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
1片
1粒
1大匙
1大匙
適量
適量
適量
一大匙
分組1
半包
適量
適量
  • 1
    烤箱預熱200 把醃料放入袋子混合
  • 2
    雞腿排退冰備好放入袋子稍微按摩一下
  • 3
    準備一小包奇多
  • 4
    把餅乾捏碎倒入盤子撒上起司粉、胡椒粉
  • 5
    雞腿丟進去沾一沾👌
  • 6
    200度約烤20-25分就可以了哦😊
小撇步

雞腿建議直接放烤網上不用在額外墊東西才會雙面酥脆又逼出更多的油脂哦😂
調味上不用太重餅乾也是會鹹的哦

2019/04/20 發表 1,112 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
M.W fitness
35 食譜 27 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

為何需要優格呢

7 months ago
user_avatar
作者回應

優格屬於酸類的食材用來醃肉可以軟化肉質跟醃肉用檸檬汁或醋有類似的作用😊

7 months ago

大家都在查

鑄鐵鍋牛肉麵飛利浦IH電子鍋滷味舒肥機棉花糖虎牌電子鍋臭豆腐奇亞籽微波爐減肥餐WMF快力鍋奇異果蛋捲史雲生雞湯芋頭素食便當土豆壽司紅豆鳳梨酥枸杞鳳梨蜂蜜洛神花拉麵芒果火龍果秋葵獅王洗碗精泡麵涼拌小黃瓜冰淇淋芭樂早午餐壽喜燒馬卡龍Bosch廚師機迷迭香水波爐燒肉水果披薩檸檬百香果鮑魚3M真空保鮮盒南瓜濃湯普格義大利麵醬