芋泥甜麥飯(創意健康美食) 使用燕麥米與亞麻裸仁作成特別的甜點 不只減糖更不需拌油,低卡又健康 口感及美味度完全不打折

芋泥甜麥飯(創意健康美食)


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使用燕麥米與亞麻裸仁作成特別的甜點
不只減糖更不需拌油,低卡又健康
口感及美味度完全不打折

食材
1杯
1.5杯
80克
適量
適量
芋泥內餡
400克
60克
1小匙
  • 1
    芋頭切塊蒸軟
  • 2
    趁熱壓成泥並加入糖及少許鹽巴攪拌均勻
  • 3
    放涼備用
  • 4
    燕米洗淨//米1杯:水1.5杯
  • 5
    放入電子鍋中煮熟
  • 6
    趁熱拌入黑糖及亞麻裸仁攪拌均勻
  • 7
    準備容器先舖上一層烘焙紙後擺上適量莓果乾
  • 8
    填入一層燕米飯鋪滿壓平
  • 9
    中間鋪滿內饀壓平
  • 10
    最後再舖上一層燕米飯按壓緊實即可
  • 11
    待涼後取出倒扣盤中
  • 12
    切成適合大小完成
小撇步

可一次多做幾個放冷凍庫,要吃時蒸軟即可好吃又好看
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2019/05/04 發表 562 瀏覽
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討論共 2 則

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謝謝😉😉

5 months ago
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您好:
請問亞麻粿仁是什麼?

5 months ago
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作者回應

它是亞麻仁籽脫殼後保留完整果仁
料理烘焙都適合哦哦

5 months ago

大家都在查

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