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快速 低醣 高蛋白布朗尼😚


M.W fitness
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快速 低卡 低醣 低脂又高蛋白的布朗尼(生酮可食
口感濕潤有嚼勁不黏牙😋
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份量
1 人份
時間
5 分鐘
  • 1
    把所有粉料倒入馬克杯攪拌均勻 (這裡用的是杏仁粉也可用一般麵粉取代哦😚
  • 2
    加入濕料攪拌均勻 (這裡用的是低脂牛奶可以用一般牛奶或杏仁奶替代)
  • 3
    微波加熱45秒到1分鐘 (別微波太久哦!!內部會不濕潤的😚外表看起來沒熟是正常的哦內部已經熟了)
  • 4
    挖出來擺盤完成😋
2019/04/04 發表 2,884 瀏覽
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豆漿適合嗎

3 months ago
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作者回應

可以哦依同樣的液體比例就行了😉

3 months ago
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請問如果用烤箱烤呢?建議什麼溫度呢?然後可以加黑巧克力嗎?

3 months ago
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作者回應

烤箱的話只能給你參考約預熱180℃烤15-20分,因為自己沒試過😂可以加自行巧克力哦再稍微減少牛奶量就行了

3 months ago

大家都在查

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