農夫烤時蔬與太陽蛋 (減醣低醣生酮蛋奶素

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樸實,簡單,美味。
品嚐陽光滋味,食物的原味讓味蕾甦醒。
這道菜餚放在早餐、早午餐也合適喔。
蔬菜種類與佐料可依喜好更換,是很自由隨性的料理。

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日日減醣瘦身料理 https://reurl.cc/jyoGp 111道低醣生酮家常菜、傳統小吃、西式甜點
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時間
20 分鐘

食材

1顆
1根
半顆
2片
1把
半株
調味
25ml
適量
適量
少許
  • 將蔬菜洗淨、切成適口大小。

    將蔬菜洗淨、切成適口大小。

  • 蔬菜放入烤皿,均勻淋上酪梨油與調味料。

    蔬菜放入烤皿,均勻淋上酪梨油與調味料。

  • 烤箱預熱後,200度烤18分鐘。

    烤箱預熱後,200度烤18分鐘。

  • 煎一顆太陽蛋,取出烤時蔬慢慢享用。

    煎一顆太陽蛋,取出烤時蔬慢慢享用。

小撇步

1.蔬菜大小影響烘烤時間與熟透程度。
2.蔬菜種類、調味料皆可依喜好更換。
3.表面的蔬菜均勻淋上或刷上油脂可避免燒焦。
4.每台烤箱脾性不同,烤溫及時間請自行斟酌。
5.調味料一開始不要下手太重,味道不夠可食用時再調整。
6.酪梨油發煙點極高,所以可用高溫縮短烹調時間。

【 日日減醣瘦身料理 】 https://reurl.cc/jyoGp
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