14 食譜 400 粉絲

【低醣生酮】生酮極致牛骨湯（有影片連結）

Name: 【低醣生酮】生酮極致牛骨湯（有影片連結） by 花花第一次生酮就上手
Total time: 1 h
Ingredients: 牛骨 2斤; 尾冬骨 2斤; [工具] WMF快易鍋 1只; 薑 1大塊; 蒜頭 5～8顆; 白豆蔻 5～8顆; 白胡椒粒 1/2小匙; 月桂葉 2片; 米酒 100ml

描述

香氣十足濃郁滋養的高湯，你可以－－
1.直接喝
2.加入牛肋條熬煮成牛肉湯
3.涮牛肉片煮成牛肉湯

有影片：https://bit.ly/2VRGEhW
更多低醣生酮食譜請見：《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》
https://www.books.com.tw/products/0010789672

34 說讚

時間

60 分鐘

食材

牛骨

2斤
尾冬骨

2斤
薑

1大塊
蒜頭

5～8顆
白豆蔻

5～8顆
白胡椒粒

1/2小匙
月桂葉

2片
米酒

100ml

工具

WMF快易鍋

1只

步驟

蔥薑水燙過牛骨、尾冬骨。
WMF快易鍋加入2.5L清水，將牛骨、尾冬骨、薑、蒜頭、白豆蔻、胡椒、月桂葉、酒放入鍋中。
蓋上鍋蓋待2條線標示浮起，計時60分鐘。
時間到自然洩壓，將食材過濾就完成了！

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2019/03/12 發表

花花第一次生酮就上手 14 食譜 400 粉絲

本名曾心怡，旅遊＆美食生活家、親子玩樂專家，期望將美學帶入美食及生命，讓優雅生活融入廚房的風景。粉絲頁花花的世界sunny’s world 著作《旅行餐桌》《花式露營》《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》 Youtube https://goo.gl/JYXrHC 酮生活 https://goo.gl/7AMnki

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