*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮 1.濕豆包盡量買非基因改造的 2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材 3.調味的部分可以依造個人喜好變動,我這次做的口味比較清淡

*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮


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1.濕豆包盡量買非基因改造的
2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材
3.調味的部分可以依造個人喜好變動,我這次做的口味比較清淡

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
濕豆包
4個
豆芽菜
適量
內餡可更換如下
蛋皮
一份
美生菜
適量
盧筍
適量
酪梨片
適量
紅蘿蔔絲
適量
海苔片
一份
肉片
一份
  • 1
    豆芽菜燙熟(不要燙太久,太軟會不好吃),調好喜歡的味道備用。
  • 2
    將濕豆包攤開,把燙好的豆芽菜擺上捲起來。準備下鍋煎熟
  • 3
    熱鍋熱油下鍋,小火滿滿煎至微焦即可盛盤。
  • 4
    豆芽菜放太多,滿大一捲的。 女生大概吃兩捲就飽了。
小撇步

因為我要控制蛋白質不攝取過量,所以只包蔬菜沒包其他食材。如果你不需控制蛋白質攝取量的話,可以自行更換你喜歡的食材包入一起食用。

2019/03/12 發表 2,285 瀏覽
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討論共 1 則

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豆包好難買得到阿~ 是不是都要傳統市場才有,生鮮超市都找不到

10 days ago