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家常菜豆包菜捲...低醣生酮

*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮

低醣/糖生酮食譜

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限12字

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1.濕豆包盡量買非基因改造的
2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材
3.調味的部分可以依造個人喜好變動，我這次做的口味比較清淡

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

4個

適量

內餡可更換如下

一份

適量

適量

適量

適量

一份

一份

1
豆芽菜燙熟（不要燙太久，太軟會不好吃），調好喜歡的味道備用。
2
將濕豆包攤開，把燙好的豆芽菜擺上捲起來。準備下鍋煎熟
3
熱鍋熱油下鍋，小火滿滿煎至微焦即可盛盤。
4
豆芽菜放太多，滿大一捲的。女生大概吃兩捲就飽了。

小撇步

因為我要控制蛋白質不攝取過量，所以只包蔬菜沒包其他食材。如果你不需控制蛋白質攝取量的話，可以自行更換你喜歡的食材包入一起食用。

2019/03/12 發表 5,754 瀏覽

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討論

共 1 則

YiFang Liu
豆包好難買得到阿～是不是都要傳統市場才有，生鮮超市都找不到
a year ago