*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮
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一起跟著做！
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1.濕豆包盡量買非基因改造的
2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材
3.調味的部分可以依造個人喜好變動，我這次做的口味比較清淡
份量
2
人份
時間
10
分鐘
食材
濕豆包
4個
豆芽菜
適量
內餡可更換如下
蛋皮
一份
美生菜
適量
盧筍
適量
酪梨片
適量
紅蘿蔔絲
適量
海苔片
一份
肉片
一份
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1豆芽菜燙熟（不要燙太久，太軟會不好吃），調好喜歡的味道備用。 -
2將濕豆包攤開，把燙好的豆芽菜擺上捲起來。準備下鍋煎熟
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3熱鍋熱油下鍋，小火滿滿煎至微焦即可盛盤。
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4豆芽菜放太多，滿大一捲的。 女生大概吃兩捲就飽了。
小撇步
因為我要控制蛋白質不攝取過量，所以只包蔬菜沒包其他食材。如果你不需控制蛋白質攝取量的話，可以自行更換你喜歡的食材包入一起食用。