百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

低醣/糖生酮食譜

8 食譜 104 粉絲

家常菜豆包菜捲...低醣生酮

*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮

描述

1.濕豆包盡量買非基因改造的
2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材
3.調味的部分可以依造個人喜好變動，我這次做的口味比較清淡

170 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

濕豆包

4個
豆芽菜

適量

內餡可更換如下

蛋皮

一份
美生菜

適量
盧筍

適量
酪梨片

適量
紅蘿蔔絲

適量
海苔片

一份
肉片

一份

步驟

豆芽菜燙熟（不要燙太久，太軟會不好吃），調好喜歡的味道備用。
將濕豆包攤開，把燙好的豆芽菜擺上捲起來。準備下鍋煎熟
熱鍋熱油下鍋，小火滿滿煎至微焦即可盛盤。
豆芽菜放太多，滿大一捲的。女生大概吃兩捲就飽了。

小撇步

因為我要控制蛋白質不攝取過量，所以只包蔬菜沒包其他食材。如果你不需控制蛋白質攝取量的話，可以自行更換你喜歡的食材包入一起食用。

1.4 萬瀏覽

2019/03/12 發表

低醣/糖生酮食譜 8 食譜 104 粉絲

家族有糖尿病史，為了身體健康。開始低醣/糖生酮飲食

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

YiFang Liu
豆包好難買得到阿～是不是都要傳統市場才有，生鮮超市都找不到
6 years ago

大家都在查

高麗菜娃娃菜粽子白菜滷台式泡菜涼拌小黃瓜糖葫蘆香菇雞湯杏鮑菇湯南瓜高麗菜飯豆腐打拋豬番茄炒蛋鮭魚糖醋排骨雞蛋豆腐金針菇滷肉炒飯蕃茄燉牛肉餅乾麻婆豆腐雞湯菠菜雞肉義大利麵早餐茄子四季豆雞胸肉櫛瓜排骨低脂高蛋白炒麵小黃瓜三杯雞酸辣湯馬鈴薯湯麵玉米濃湯馬鈴薯燉肉家常菜竹筍瓜仔肉地瓜蒸蛋番茄花椰菜