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便當菜🤗🤗
豆腐皮是由豆漿表面凝結成的，位居豆腐屆蛋白質含量之冠，可滷、煮火鍋、煎、炒都很好吃，熱量又不會太高，想補充蛋白質首選豆腐皮喔！👏👍
👉👉這樣一份豆皮蔥蛋捲菠菜也可以當早餐，搭配一杯無糖豆漿多燙個椰菜其實蠻有飽足感的😊
⚠️蔬菜部分可不捲，因為想讓老公多攝取一份蔬菜，所以捲了菠菜😊😊
💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
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