減脂(豆腐皮)~豆皮蔥蛋捲菠菜
描述
便當菜🤗🤗
豆腐皮是由豆漿表面凝結成的,位居豆腐屆蛋白質含量之冠,可滷、煮火鍋、煎、炒都很好吃,熱量又不會太高,想補充蛋白質首選豆腐皮喔!👏👍
👉👉這樣一份豆皮蔥蛋捲菠菜也可以當早餐,搭配一杯無糖豆漿多燙個椰菜其實蠻有飽足感的😊
⚠️蔬菜部分可不捲,因為想讓老公多攝取一份蔬菜,所以捲了菠菜😊😊
份量
1
人份
時間
5
分鐘
便當菜🤗🤗
豆腐皮是由豆漿表面凝結成的,位居豆腐屆蛋白質含量之冠,可滷、煮火鍋、煎、炒都很好吃,熱量又不會太高,想補充蛋白質首選豆腐皮喔!👏👍
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⚠️蔬菜部分可不捲,因為想讓老公多攝取一份蔬菜,所以捲了菠菜😊😊
💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
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紅豆紫米 豬油拌飯 年菜 便當 番茄義大利麵 咖哩 麻婆豆腐 歐姆蛋 素食便當 巧克力蛋糕 酸菜魚 蛋炒飯 鰻魚飯 羊肉 泡菜鍋 滷肉 榨菜 中式早餐 泰式酸辣醬 蛋塔 柴魚高湯 饅頭 味醂 粉蒸排骨 牛排 韓式 陽春麵 檸檬塔 健康餐 油菜 午餐 川菜 越南料理 蘿蔔糕 日本料理 蜂蜜蛋糕 壽喜燒 黑糖薑茶 麻油雞 餅乾 大阪燒 甜點 香蕉煎餅 壽司 蒸蛋 韓式料理 奶油白菜 韓式烤肉 燒餅 鹼粽