粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭 雁门清高 178 食譜 66 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。 份量 3 人份 時間 15 分鐘 食材 清高粮品五谷糙米 适量 鸡蛋 适量 金枪鱼罐头 适量 青菜 适量 培根 适量 盐 适量 胡椒 适量 老干妈 适量 糙米洗净,放入电饭锅,加入适量水,蒸熟,不要太湿,放凉备用; 青菜和培根切成小块,备用; 平底锅倒入适量食用油,热油,放入鸡蛋,来回翻炒至成形; 继续倒入金枪鱼罐头一起炒,知道金枪鱼水略收干; 放入切好的青菜和培根,继续翻炒至培根熟了; 放入糙米饭,继续翻炒,撒盐和胡椒,放入少许老干妈,翻炒均匀; 糙米金枪鱼炒饭就完成了! 小撇步 清爽身心,清高生活。秉承丰富搭配,膳食均衡的原则,根据中国民众特殊膳食结构,为客户搭配均衡的粥类原料,清高粮品五谷搭配六种谷物,膳待每一个热爱健康生活的人。 2019/01/08 發表 329 瀏覽