西班牙辣炒蝦仁［生酮低醣］
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Q彈的蝦仁🍤配上微辣的橄欖油～
超級超級好吃的！！！
我第一次這麼佩服我自己哈哈哈哈😂
而且快又方便，也不需要處理任何廚餘～
準備跟善後都很迅速，它要變成我的便當班底食譜了！🤗
最近想嘗試生酮飲食，先從低碳水化合物&自己準備食物開始💪🏻。所以生酮可以吃的後面都會註明的。
醣 0g；蛋白質 20.8g；脂肪 57.4g
約500大卡（如果把油都喝掉...）
份量
1
人份
時間
10
分鐘
-
1蝦仁撒一點鹽抓醃 蒜切片 辣椒切片 -
2倒入橄欖油，量大約是可以淹沒平鋪蝦仁時，蝦仁的一半高。 放入蒜片、辣椒稍微炒一下。
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3放入蝦仁，讓蝦仁每個面都有沾到橄欖油。
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4一面紅了就翻面。 放入鹽、胡椒調味。 兩面都紅了後可以翻炒一下讓調味均勻。
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5美味Q彈的蝦仁就上桌了！！！♥️♥️ 上桌前可以試一下橄欖油的味道，就可以大概知道這道味道如何喔！
小撇步
*蝦仁不用煮太久，以免乾掉就不Q彈了。
*一開始下橄欖油覺得橄欖油味道不好聞，但煮了蝦仁後，整個跟海鮮好搭啊！🎉不好聞的氣味也不見了～所以還是很推薦用橄欖油煮喔！而且橄欖油是好油，想做生酮飲食的酮學們很適合攝取的！💪🏻
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