百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Rita Chiang
9 食譜 27 粉絲

西班牙辣炒蝦仁[生酮低醣]

西班牙辣炒蝦仁[生酮低醣]

描述

Q彈的蝦仁🍤配上微辣的橄欖油~
超級超級好吃的!!!
我第一次這麼佩服我自己哈哈哈哈😂

而且快又方便,也不需要處理任何廚餘~
準備跟善後都很迅速,它要變成我的便當班底食譜了!🤗

最近想嘗試生酮飲食,先從低碳水化合物&自己準備食物開始💪🏻。所以生酮可以吃的後面都會註明的。

醣 0g;蛋白質 20.8g;脂肪 57.4g
約500大卡(如果把油都喝掉...)

254 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 蝦仁撒一點鹽抓醃
蒜切片
辣椒切片

    蝦仁撒一點鹽抓醃 切片 辣椒切片

  • 倒入橄欖油,量大約是可以淹沒平鋪蝦仁時,蝦仁的一半高。
放入蒜片、辣椒稍微炒一下。

    倒入橄欖油,量大約是可以淹沒平鋪蝦仁時,蝦仁的一半高。 放入片、辣椒稍微炒一下。

  • 放入蝦仁,讓蝦仁每個面都有沾到橄欖油。

    放入蝦仁,讓蝦仁每個面都有沾到橄欖油。

  • 一面紅了就翻面。
放入鹽、胡椒調味。
兩面都紅了後可以翻炒一下讓調味均勻。

    一面紅了就翻面。 放入鹽、胡椒調味。 兩面都紅了後可以翻炒一下讓調味均勻。

  • 美味Q彈的蝦仁就上桌了!!!♥️♥️
上桌前可以試一下橄欖油的味道,就可以大概知道這道味道如何喔!

    美味Q彈的蝦仁就上桌了!!!♥️♥️ 上桌前可以試一下橄欖油的味道,就可以大概知道這道味道如何喔!

小撇步

*蝦仁不用煮太久,以免乾掉就不Q彈了。
*一開始下橄欖油覺得橄欖油味道不好聞,但煮了蝦仁後,整個跟海鮮好搭啊!🎉不好聞的氣味也不見了~所以還是很推薦用橄欖油煮喔!而且橄欖油是好油,想做生酮飲食的酮學們很適合攝取的!💪🏻

6,186 瀏覽
avatar
Rita Chiang 9 食譜 27 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

南瓜 地瓜 早餐 玉米濃湯 糖醋排骨 番茄 櫛瓜 雞蛋豆腐 雞湯 白菜滷 娃娃菜 排骨 番茄炒蛋 瓜仔肉 豆腐 滷肉 高麗菜 馬鈴薯 高麗菜飯 炒麵 麻婆豆腐 餅乾 小黃瓜 三杯雞 金針菇 家常菜 低脂高蛋白 杏鮑菇 雞肉 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 涼拌小黃瓜 酸辣湯 台式泡菜 蕃茄燉牛肉 雞胸肉 粽子 花椰菜 菠菜 炒飯 茄子 竹筍 蒸蛋 打拋豬 香菇雞湯 四季豆 義大利麵 湯麵 鮭魚