雞肉蛋炒飯
份量
1
人份
時間
10
分鐘
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將蛋和洋蔥炒香,並加入醬油炒乾。
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將冷藏的飯炒到散開。
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將預先製備好的鮮嫩多汁雞胸肉(作法如嫩煎雞胸肉食譜)切丁,加入炒30秒即可。
小撇步
1.若想不到要吃什麼的時候,可以使用家中常備的肉類料理和剩飯,來組成既方便又實惠的高蛋白料理,非常適合有在運動或健身的人參考。
2.營養成分:熱量:480kcal、醣類:45g、脂肪:20g、蛋白質:30g
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