雞肉蛋炒飯 一個人的午餐吃什麼?當然是清冰箱料理-雞肉蛋炒飯,利用常備的嫩煎雞胸肉就能做出10分鐘就能上手的高蛋白中式料理。

雞肉蛋炒飯


媽寶廚房
23 食譜 29 粉絲
收藏 112 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

一個人的午餐吃什麼?當然是清冰箱料理-雞肉蛋炒飯,利用常備的嫩煎雞胸肉就能做出10分鐘就能上手的高蛋白中式料理。

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
150g
1顆
1/2顆
10-15g
少許
少許
  • 1
    將蛋和洋蔥炒香,並加入醬油炒乾。
  • 2
    將冷藏的飯炒到散開。
  • 3
    將預先製備好的鮮嫩多汁雞胸肉(作法如嫩煎雞胸肉食譜)切丁,加入炒30秒即可。
小撇步

1.若想不到要吃什麼的時候,可以使用家中常備的肉類料理和剩飯,來組成既方便又實惠的高蛋白料理,非常適合有在運動或健身的人參考。
2.營養成分:熱量:480kcal、醣類:45g、脂肪:20g、蛋白質:30g
http://hoa890329.pixnet.net/blog
https://www.instagram.com/nt_taichung_fit/

2018/10/25 發表 3,753 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
媽寶廚房
23 食譜 29 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

棉花糖芋頭史雲生雞湯鮑魚百香果火龍果土豆舒肥機馬卡龍披薩迷迭香早午餐泡麵紅豆水果鳳梨酥芒果枸杞拉麵壽司冰淇淋奇異果牛肉麵獅王洗碗精涼拌小黃瓜南瓜濃湯3M真空保鮮盒檸檬燒肉蜂蜜Bosch廚師機水波爐臭豆腐鑄鐵鍋壽喜燒鳳梨便當減肥餐WMF快力鍋奇亞籽微波爐蛋捲普格義大利麵醬滷味芭樂洛神花秋葵虎牌電子鍋素食飛利浦IH電子鍋