高纖蛤蠣雞湯

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高纖蛤蠣雞湯

描述

秋季當令水果-柚子，與蘋果特殊的水果甜味，與蛤蠣、雞腿塊一起蒸煮，加上高纖維補給粉，滋養整腸。
鮮甜雞湯為初秋帶來一絲絲暖意～

24 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

柚子（文旦）

半顆
小蘋果

1顆
雞腿塊

一盒
薑片

4-5片
蛤蠣

一盒
艾薾保高纖維補給粉

一匙
鹽巴

適量

步驟

前置作業：將蛤蠣於清水中，加入鹽巴靜置1小時 1.煮沸一鍋水，加入雞腿塊，川燙後撈起來備用。
1.將柚子剝好，取半顆柚子去除外層白膜備用。 2.蘋果削皮後，切塊備用 3.川燙好的雞腿塊與切好的薑片置於碗中備用。
1.外鍋放2量杯水，利用電鍋煮沸約1公升水（或蓋過全部食材的水量）。 2.先將塊狀的柚子及蘋果置於煮沸水中，蒸煮約5分鐘 4.將洗淨的蛤蠣、雞腿塊及薑片放入湯中一起蒸煮，直至電鍋開關跳起來。
蒸煮過程可以用湯匙攪拌使柚子果瓣散開，均勻湯頭甜味。當外鍋水量快蒸發完畢時，加入適量鹽巴及一匙艾薾保高纖維補給粉於湯內。電鍋開關跳起來後，燜熟10分鐘即可盛至碗中。