醬燒里肌肉包豆腐

佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,004 粉絲

老公的減脂食譜~每天帶便當🍱ㄧ直要以減脂為目標,ㄧ直吃雞胸肉料理,偶爾換換口味里肌肉也是很好選擇,包著豆腐配上紅蔾白飯,在來一份青菜飽足感十足👍

份量
2 人份
時間
15 分鐘

食材

3顆
1支
1大匙
1大匙
2大匙
  • 備料~雞蛋豆腐ㄧ盒切成10小塊,火鍋里肌肉片ㄧ盒

    備料~雞蛋豆腐ㄧ盒切成10小塊,火鍋里肌肉片ㄧ盒

  • 肉片平鋪像包禮物ㄧ樣把豆腐捲起包住

    肉片平鋪像包禮物ㄧ樣把豆腐捲起包住

  • 少量橄欖油每一面稍煎過即可

    少量橄欖油每一面稍煎過即可

  • 加入蒜末👉醬油膏、味霖,翻炒燒出醬香,加入溫開水蓋鍋悶燒,記得還是要翻ㄧ下,讓醬汁均勻包住肉片⋯⋯最後撒上蔥綠翻炒ㄧ下即可

    加入蒜末👉醬油膏、味霖,翻炒燒出醬香,加入溫開水蓋鍋悶燒,記得還是要翻ㄧ下,讓醬汁均勻包住肉片⋯⋯最後撒上蔥綠翻炒ㄧ下即可

  • 完成✅

    完成✅

5,558 瀏覽

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,004 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

共 1 則
default avatar

  • 請問板豆腐適合嗎?需要煎過嗎?

網友都在看

大家都在查

鱸魚 薑母鴨 紅燒獅子頭 炸年糕 蒜頭雞湯 佛跳牆 糖醋魚 回鍋肉 麻油雞 燉牛肉 植物肉 雪q餅 刈包 豬腳 桂圓紅棗茶 湯圓 脆皮燒肉 紅燒牛肉 櫻花蝦 石斑魚 素食年菜 年菜 泡菜鍋 羊肉爐 獅子頭 壽喜燒 天使紅蝦 蘿蔔糕 烏魚子 紅燒肉 糖醋排骨 砂鍋魚頭 發糕 鹽水雞 米糕 部隊鍋 新豬肉 鳳梨蝦球 滷豬腳 鴨賞 東坡肉 紅豆湯 水餃 梅干扣肉 新餐肉 牛排 滴雞精 雞胸肉 蝦子 鮭魚