醬燒里肌肉包豆腐 老公的減脂食譜~每天帶便當🍱ㄧ直要以減脂為目標,ㄧ直吃雞胸肉料理,偶爾換換口味里肌肉也是很好選擇,包著豆腐配上紅蔾白飯,在來一份青菜飽足感十足👍

醬燒里肌肉包豆腐


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老公的減脂食譜~每天帶便當🍱ㄧ直要以減脂為目標,ㄧ直吃雞胸肉料理,偶爾換換口味里肌肉也是很好選擇,包著豆腐配上紅蔾白飯,在來一份青菜飽足感十足👍

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
火鍋豬里肌肉
10片
雞蛋豆腐
1盒
蒜末
3顆
蔥末
1支
醬料
黑龍醬油膏
1大匙
味霖
1大匙
溫開水
2大匙
  • 1
    備料~雞蛋豆腐ㄧ盒切成10小塊,火鍋里肌肉片ㄧ盒
  • 2
    肉片平鋪像包禮物ㄧ樣把豆腐捲起包住
  • 3
    少量橄欖油每一面稍煎過即可
  • 4
    加入蒜末👉醬油膏、味霖,翻炒燒出醬香,加入溫開水蓋鍋悶燒,記得還是要翻ㄧ下,讓醬汁均勻包住肉片⋯⋯最後撒上蔥綠翻炒ㄧ下即可
  • 5
    完成✅
2018/10/15 發表 4,042 瀏覽
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請問板豆腐適合嗎?需要煎過嗎?

6 months ago