減肥低脂-清蒸檸檬鯛魚片
收藏 1,145
留言 0
有 5 人跟著做
只要用電鍋蒸就可以吃的快速料理，最近吃太多雞胸肉想換換口味XD
每100克的鯛魚，約有20克的蛋白質，100卡的熱量，加上少量的脂肪又完全無碳水化合物，是非常健康的高蛋白低脂肪食物。
份量
1
人份
時間
20
分鐘
-
1鯛魚先用流水清洗泡一下水。 -
21.將“調味料”與清洗好的鯛魚片都放在盤子裡。 2.米酒與薑絲主要去腥用，喜歡吃辣的辣椒多切一些，喜歡吃鹹的醬油多加一點，檸檬酸度因人而異。
-
3電鍋加兩杯水，將上述步驟2放進電鍋裡，按下開關。
-
4完成。
-
5最大的湯匙依序到小湯匙 1 table spoon（1湯匙）=15ml 1 tea spoon（1茶匙）=5ml 1/2 tea spoon（1/2茶匙）=2.5ml 1/4 tea spoon（1/4茶匙）=1.2ml
小撇步
這道是懶人料理，只要把材料處理好，然後最重要的，是必須要有一台電鍋😂😂😂。
討論共 0 則