延禧攻略綠拿鐵~新手綠拿鐵入門
描述
綠拿鐵是甚麼呢?為什麼要喝?該怎麼搭配好喝呢?
簡單說~綠拿鐵就是傳統精力湯進階版。國外稱為green smoothie或是smoothie bowls。
一杯綠拿鐵基礎食材：1.蔬菜2.水果3.堅果4.辛香料。
無油、無糖、無鹽、低脂、低膽固醇、低熱量，高營養、高酵素、高植化素，補充身體高能量卻沒有負擔。
利用優酪繪製圖案、做造型，讓小孩更能接受綠拿鐵~媽咪追劇，當然要"延禧攻略"(笑~)
- 已參加：三低煮義 食譜募集
份量
食材
步驟
-
綠拿鐵講究全食物，食材連皮帶籽打，吃進平時沒吃到的營養，蔬菜只稍微燙過殺菌，保留更多營養、酵素和植化素，添加堅果吃到更多優質油脂，添加辛香料平衡蔬果的寒性。
-
福樂頂級鮮奶優酪各取少許添加藍色→梔子藍色素；淺粉色→梔子紅色素~條好需要的色彩後包保鮮膜冷藏備用。
-
-
-
蠟經過水煮後可清楚看見，如果沒完全煮掉，可再用小刀刮除。
-
蔬菜燙之前不要切小塊(營養會快速流失)，放進調理機前再切小塊。
-
食材都加入後加水和1~2塊冰塊(機器攪打會產生熱能)，如果想喝溫溫的就不用加冰塊。攪打約40~50秒，如果有芭樂籽攪打60~70秒可擊碎(是調理機不同會有不同)。 ※新手一開始入門水可以多加，慢慢喝習慣後再減少水分喝濃稠一點，我一開始必須像喝果汁般才能入口，現在喜歡濃稠，而且要繪圖一定要使用濃稠版。
-
倒入杯子中，用竹籤畫圈圈將綠拿鐵的泡泡消除變成平面較好繪製。首先使用福樂頂級鮮奶優酪繪製圖形輪廓。 ※我全部使用竹籤繪製。
-
再用福樂頂級鮮奶優酪加少許粉紅色粉塗在臉部
-
再用竹炭粉繪製髮型
-
依據繪製髮飾和五官~~嘿嘿~完成了~其實不難、蠻有趣的^^
-
捨不得吃嗎?不~要趁新鮮食用喔
-
也可以繪製簡單的荷花
-
桃紅色是優酪+紅色火龍汁調成 歡迎加入Flora粉絲團 https://goo.gl/HGjJKm 掌握更多美食唷~
-
礙於文章篇幅設定，大家可到部落格看更多說明 https://reurl.cc/NjOL6
