低卡起司義大利麵

Name: 低卡起司義大利麵 by M.W fitness
Total time: 20 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 義大利麵 75; [配料] 蝦仁 40g; [配料] 里肌肉 90g; [分組2] 起司片 1份; [配料] 菇類 20g; [分組2] 低脂牛奶 50g; [香料] 蒜頭 1份; [配料] 花椰菜 40g; [分組2] 乳酪丁 1份; [香料] 九層塔 1份; [配料] 蘆筍 20g; [分組2] 帕馬森起司粉 5g; [香料] 洋蔥 1份