健康蔬食沙威瑪 看完健康節目-別讓身體不開心。跟著做的「蔬食沙威瑪」小家庭版本

健康蔬食沙威瑪


王子媽
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看完健康節目-別讓身體不開心。跟著做的「蔬食沙威瑪」小家庭版本

時間
30 分鐘
食材
1杯裝
撒大量(適量)
撒少量
  • 1
    採買內容 雞肉要醃製半天喔!加優格會幫助入味,但至少也要4-5小時喔,所以早上買醃完晚上再煮,以此類推...(放冰箱喔)
  • 2
    略其大約,大量孜然粉為主、薑黃粉少許、肉桂粉(個人喜好)也可加就這樣攪拌醃製
  • 3
    攪拌均勻醃製
  • 4
    進冰箱醃製半天(醃到隔天也ok喔)
  • 5
    使用一點點油熱鍋即可,就可把雞肉倒入鍋,會出水喔!但就煎到收乾為止,大約20分鐘就收汁了。
  • 6
    收乾醬汁,就煎至赤赤(微焦糖色)
  • 7
    完成囉~盛盤,可切番茄🍅小丁跟小黃瓜🥒,佐番茄黃瓜丁更加健康美味喔!
  • 8
    吃不完的話,隔天還可以夾吐司🍞當早餐,兩吃喔!
2018/08/12 發表 835 瀏覽
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王子媽
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討論共 1 則

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就是一種可以配上

佐蔬食、佐洋蔥薯泥、佐生菜...等

都可以「佐」的主角就是了

a year ago

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