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佳雯的愛妻便當
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蛤蜊湯

蛤蜊湯

描述

海鮮類ㄧ般都屬低油脂,且含豐富蛋白質,運動後除了糙米飯和肉、蔬菜攝取,偶爾來一碗簡單清爽的蛤蜊湯,沒有多加調味料,對身體無負單

467 說讚 3 一起做

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 蛤蜊加兩倍鹽吐砂,吐乾淨後再洗淨外殼,薑絲備用

    蛤蜊加兩倍鹽吐砂,吐乾淨後再洗淨外殼,絲備用

  • 水滾加入蛤蜊、嫩薑

    水滾加入蛤蜊、嫩

  • 等待下一次水滾加入海鹽和蔥末滴兩滴香油關火蓋鍋蓋悶著,完成~

    等待下一次水滾加入海鹽和末滴兩滴香油關火蓋鍋蓋悶著,完成~

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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