熱搜：

洋蔥優格義大利涼麵

洋蔥優格義大利涼麵
patty
patty
232 食譜 408 粉絲
98 說讚 一起做

描述

以洋蔥加原味優格、鹽製成的洋蔥優格醬，不但熱量低，也非常適合炎炎夏季做各式涼拌菜，以取代高熱量的沙拉醬。

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

洋蔥優格醬

步驟

  • 製作洋蔥優格醬。洋蔥盡可能切薄

    製作洋蔥優格醬。洋蔥盡可能切薄

  • 洋蔥攤開靜置半小時，讓水分、辛辣味消失。

    洋蔥攤開靜置半小時，讓水分、辛辣味消失。

  • 鹽、福樂自然零優酪(原味)倒入袋內，稍微揉捏一下。

    鹽、福樂自然零優酪(原味)倒入袋內，稍微揉捏一下。

  • 接著將洋蔥片放入塑膠袋中，冷藏一晚，再食用。

    接著將洋蔥片放入塑膠袋中，冷藏一晚，再食用。

  • 小黃瓜、紅蘿蔔刨成絲，擠乾水分後，加鹽調味。

    小黃瓜、紅蘿蔔刨成絲，擠乾水分後，加鹽調味。

  • 煮一鍋水沸騰後，加入鹽，放入義大利管麵煮至熟，撈起瀝乾後放涼。

    煮一鍋水沸騰後，加入鹽，放入義大利管麵煮至熟，撈起瀝乾後放涼。

  • 最後將義大利管麵和其他材料、洋蔥優格醬、鹽、黑胡椒等混拌一起。

    最後將義大利管麵和其他材料、洋蔥優格醬、鹽、黑胡椒等混拌一起。

  • 配上半顆水煮蛋即可上桌。

    配上半顆水煮蛋即可上桌。

小撇步

強推洋蔥優格，可以多做一點，但須在三天內食用完畢。
吃食可以把水煮蛋搗碎，蛋黃乳脂化，和優格非常搭～

6,905 瀏覽
分享至：
avatar
patty 232 食譜 408 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
法國 THOMSON 聰明煮蛋機

法國 THOMSON 聰明煮蛋機

可煮煎炒 一機五用 精準控溫

下單現省1800>
美國 HITCH 易取雙享保溫瓶

美國 HITCH 易取雙享保溫瓶

杯座專利 真空保溫 防漏磁吸杯蓋

限定全館58折>

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

白糖粿 醃小黃瓜 醃梅子 肉粽 粉粿 涼麵 櫛瓜 低卡便當 鳳梨苦瓜雞 酸菜魚 龍鬚菜 涼拌小黃瓜 涼拌木耳 蛋花湯 雞胸肉 冰淇淋 生吐司 可頌 鳳梨蝦球 仙草凍 洋蔥炒牛肉 壽喜燒 地瓜球 蘋果派 甜點 芋頭西米露 健康餐 鯛魚片 奶昔 杏仁瓦片 素食 布朗尼 稀飯 甜不辣 蒸蛋 泡芙 毛豆 番茄蛋花湯 南部粽 鹼粽 蜂蜜蛋糕 明太子義大利麵 菠蘿麵包 滷牛腱 燒餅 南瓜濃湯 餅乾 剝皮辣椒雞湯 法國麵包 歐姆蛋