百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
清高轻食记
178 食譜 135 粉絲

黄金粗粮石锅拌饭

黄金粗粮石锅拌饭

描述

大家经常吃韩式拌饭,今天我们用韩式的方法、中式的食材做粗粮石锅拌饭,不仅美味而且粗粮富含更多的营养价值,同时给减肥的小哥哥小姐姐带来低卡路里低热量减脂的健康食谱。(配菜可按自己口味更换,不影响美味)

29 說讚

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 云硒黄金粥免淘洗,加入水做成小米饭,备用

    云硒黄金粥免淘洗,加入水做成小米饭,备用

  • 胡萝卜、芹菜、香菇切丝、西兰花切片,焯水(放一点盐),备用

    胡萝卜、芹菜香菇切丝、西兰花切片,焯水(放一点盐),备用

  • 干豆腐、酸豆角、东北酸菜切丝,备用

    干豆腐、酸豆角、东北酸菜切丝,备用

  • 培根放入平底锅煎熟,鸡蛋煎熟,备用

    培根放入平底锅煎熟,鸡蛋煎熟,备用

  • 石锅(砂锅亦可)用刷子涂一层香油防粘起香,放小火上烧温热。将做好的云硒黄金粥小米饭放入石锅内,培根和各种蔬菜按顺序分区域铺放在饭上,继续小火加热

    石锅(砂锅亦可)用刷子涂一层香油防粘起香,放小火上烧温热。将做好的云硒黄金粥小米饭放入石锅内,培根和各种蔬菜按顺序分区域铺放在饭上,继续小火加热

  • 豆瓣酱1茶匙加大酱半汤匙加点水,搅拌均匀,做成酱料调味汁

    豆瓣酱1茶匙加大酱半汤匙加点水,搅拌均匀,做成酱料调味汁

  • 听到石锅内“嘎吧嘎吧”的声音时,说明饭已开始要结锅巴,关火,上桌,浇上酱料调味汁,把煎蛋放最上面,撒少许松子、芝麻、海苔拌匀即可,美味粗粮石锅拌饭就完成啦!

    听到石锅内“嘎吧嘎吧”的声音时,说明饭已开始要结锅巴,关火,上桌,浇上酱料调味汁,把煎蛋放最上面,撒少许松子芝麻、海苔拌匀即可,美味粗粮石锅拌饭就完成啦!

小撇步

云硒黄金粥品质优良,所选原材料由生长于雁门关一带地区一年一熟轮播种植的苦荞米和长治沁州黄名小米,而且通过合理配比而成,小米养胃健脾,苦荞米清毒解毒,依据“清补养生”理论,将两种食材科学搭配,色香味极具特色,米油丰富,不论老人,小孩都喜欢黄金粥浓浓粥中的荞香扑鼻的享受。
尤其是怕胖的小哥哥小姐姐,减肥的首选,保持完美身材,从嘴做起,从容洒脱!

2,814 瀏覽
avatar
清高轻食记 178 食譜 135 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 雞蛋豆腐 炒飯 金針菇 番茄 三杯雞 雞胸肉 鮭魚 高麗菜 餅乾 雞湯 麻婆豆腐 豆腐 家常菜 馬鈴薯 酸辣湯 地瓜 竹筍 涼拌小黃瓜 粽子 低脂高蛋白 義大利麵 炒麵 糖醋排骨 南瓜 小黃瓜 高麗菜飯 花椰菜 糖葫蘆 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 早餐 雞肉 娃娃菜 香菇雞湯 番茄炒蛋 四季豆 杏鮑菇 滷肉 瓜仔肉 打拋豬 櫛瓜 排骨 茄子 菠菜 湯麵 台式泡菜 玉米濃湯 蕃茄燉牛肉